Диета с лучена супа губите 4 килограма за седмица

Диета с лучена супа: свалете 4 килограма за седмица

Диетата с лучена супа е отличен метод, чрез който можете да свалите до 4 килограма за една седмица. По време на това лечение тялото ви ще се детоксикира, мастните натрупвания ще се изтръскат от основите, докато се срутят, и вие ще отслабнете, виждайки с очите си.

Предимства и недостатъци на диетата с лучена супа

Преди да започнете диета с лучена супа е добре да знаете, че тя има предимства и недостатъци. Ще отслабнете за седмица като другите жени след месец, защото лучената супа има нисък калориен прием. Освен това, ако имате диета, основана главно на преработени продукти, супата може да ви помогне да подарите на тялото си заслужен празник с витамини и минерали.

Всяко добро нещо има по-малко добра страна. Същото се случва и с диетата с лучена супа. Ниският брой калории и лошият хранителен прием могат да отслабят съпротивителните сили на организма и да ви изтощат. Точно поради тази причина не се препоръчва да се спазва диетата с лучена супа повече от седмица. След като го завършите, върнете се бавно към обичайната си диета, за да дадете на тялото време да се адаптира към новите храни.

Как се прави лучена супа

За да приготвите лучена супа, с която можете да отслабнете, са ви необходими следните съставки: 6 средни лука 1 средно зеле 2 зелени чушки 1 малка целина магданоз 1 корен от пащърнак 2-3 големи моркови

След нарязването на зеленчуците ги сварете във вода, докато станат меки и водата придобие цвят. За вкус можете да подправите супата със сол и малко пипер.

Диета с лучена супа

Ден 1: през първия ден от диетата трябва да ядете супа от лук сутрин, на обяд и вечер. Извън храненията можете да ядете плодове, за предпочитане богати на вода и нискокалорични (диня например).

Ден 2: освен лучена супа, която можете да ядете във всякакво количество, по всяко време, можете да ядете и пресни, варени или задушени зелени зеленчуци (без масло). На този ден ви е позволено да ядете варени или печени картофи.

Ден 3: менюто за деня се състои от лучена супа, зелени зеленчуци и плодове. Избягвайте картофите на този ден.

Ден 4: днес ядете лук и плодова супа. Порцията плодове може да се състои от 2 банана. Имате право да изпиете чаша обезмаслено мляко.

Ден 5: на този ден нямате право да ядете плодове, а само лучена супа, пресни домати и варено месо (риба, пиле, говеждо месо), в количество не повече от 500 грама.

Ден 6: заменете доматите от предходния ден с маруля, пресни краставици, зеле или зелени чушки. Не забравяйте лучената супа и вареното месо.

Ден 7: това е денят, в който освен лучена супа можете да ядете кафяв ориз със зелени зеленчуци и да пиете пресен плодов сок.

По време на диетата се препоръчва да се избягва консумацията на хляб и алкохолни напитки. Вместо това ви е позволено да пиете вода, колкото искате, но не по-малко от 1,5 литра на ден. Можете да пиете чай и кафе ежедневно, но без да ги подслаждате със захар.

Диетата с лучена супа има диуретичен ефект, така че ако имате проблеми с бъбреците не се препоръчва да я спазвате.

Това би ви изкушило да спазвате диета с лучена супа, за да свалите 4 килограма за седмица?