Диета с гъбена супа отслабнете с 3 килограма в навечерието на есента

Диета с гъбена супа: свалете 3 килограма през есента

Диетата с гъбена супа е вкусна и на всичкото отгоре се отървавате от излишните килограми. Тази диета не включва гладуване, но е прост начин за осигуряване на тялото на всички хранителни вещества, от които се нуждае, плюс някои вещества, които действат върху метаболизма и мастния слой, насърчавайки топенето му.

За 2 седмици диета губите около 3 килограма, но не губите формата на тялото си.

Както можете да видите, диетата с гъбена супа се препоръчва само при загуба на малък брой килограми. За да намалите допълнително телесното си тегло, трябва да удължите диетата си за по-дълъг период от време, което не се препоръчва.

Как да приготвим гъбена супа за диета

Гъбената супа може да се приготви по няколко начина, но препоръчваме диетичен.

- 1 килограм гъби
- 3 супени лъжици зехтин
- 1 глава лук
- 2 супени лъжици пълнозърнесто брашно
- половин червена чушка
- 2 см кубче целина
- 1 среден морков
- сол пипер
- водата

Нарежете гъбите на по-малки парчета и ги добавете в тенджера с вода. Когато гъбите започнат да кипят, добавете лука и накълцания пипер, целина, зехтин, сол и черен пипер. Когато гъбите са почти сварени, добавете пълнозърнестото брашно и след 5 минути свалете тенджерата от котлона и изчакайте да изстине. Направете крем супата с вертикален пасатор.

Как се прави диета с гъбена супа

Както казах, диетата с гъбена супа продължава 2 седмици. Всеки ден трябва да ядете поне една порция гъбена супа. През първата седмица, на обяд или вечеря, яжте само гъбена супа. Ако решите да ядете гъбена супа на обяд, вечер можете да хапнете броколи на пара с порция риба или задушени бебешки моркови с пилешки гърди.

За закуска се препоръчва да ядете кисело мляко със зърнени храни или яйце за очи, с 2 гъби на скара. Всъщност в диетата с гъбена супа можете да консумирате прекрасни храни под друга форма. Освен гъби на скара можете да приготвите пържена гъбена салата с домати, чушки и лук или гъбни шишчета, пица с гъби и други зеленчуци или гъбено ястие със спанак и чесън.

Как гъбената супа ви помага да отслабнете

Гъбите са отличен източник на витамин А и С, витамини от В-комплекса, калий, мед и желязо, които са полезни вещества, от които тялото ви постоянно се нуждае, за да функционира оптимално.

Гъбената супа има нисък калориен прием, поради което причинява изгарянето на съществуващите мазнини в тялото. Добре е да знаете, че гъбите имат високо съдържание на протеини, поради което се казва, че те могат много добре да заместят консумацията на месо. Тези гъбни протеини подхранват мускулите и предотвратяват загубата на мускулна маса по време на процеса на отслабване. По този начин се отървавате само от грозни мастни натрупвания, но оставате със секси форми.

Гъбите са пълни, но ефектът им изчезва по-бързо от другите храни. Когато почувствате нужда от лека закуска, отидете на кисело мляко или шепа бадеми.

Как ви харесва диетата с гъбена супа? Искате да опитате?