Диетата с цвекло и гъби отслабва с 4 килограма за седмица

Диета с цвекло и гъби: свалете 4 килограма за седмица

Седмица. Толкова дълго може да продължи една специална диета, която да ви помогне да отслабнете с 4 килограма за 7 дни, въз основа на яденето на две много здравословни храни за вашето тяло: цвекло и гъби.

И тъй като началото на пролетта е най-доброто време за детоксикационно лечение, което да ви подготви за изпарените рокли от топлия сезон, ето диета, която може да ви даде очакваните резултати.

Тъй като всяка диета се основава на определена строгост, диетата с цвекло и гъби изисква определен брой хранения всеки ден, като се изключват определени храни и се избягват всякакви закуски. По същество диетата, основана на консумацията на цвекло и гъби, определено забранява да хапвате между храненията и включва спазване на диета в продължение на 7 дни. В крайна сметка иглата за кантар може да ви каже, че сте с 4 кг по-слаба.

Ползите от диетата с цвекло и гъби

Основните принципи на диетата с цвекло и гъби идват от определени храни, които трябва да ядете, изключително полезни за организма. Двата основни продукта от диетата - цвеклото и гъбите - са богати на витамини и минерали с положителен ефект върху сърдечната система и също така са с ниско съдържание на калории.

Цвеклото осигурява на организма витамин А, С, витамини от В-комплекса (включително фолиева киселина), желязо, калий и магнезий. Този месест зеленчук съдържа сложни въглехидрати, протеини, мощни антиоксиданти и разтворими фибри, т.е. целият пакет хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира оптимално. Освен това цвеклото поддържа нивата на кръвната захар стабилни, което означава, че ви помага да спрете да жадувате за сладкиши.!

Гъбите насърчават загубата на тегло, като ви дават ниско съдържание на протеини, витамини С, В6 и В12, имат детоксикиращ ефект и намаляват нивата на холестерола в кръвта.

Каква е диетата с цвекло и гъби

В продължение на 7 дни е важно да ядете само храни, включени в диетата с цвекло и гъби, без да изключвате една или повече от тях. И така, ето препоръчителните ястия за всеки ден от диетичната седмица:

две филийки пресен безквасен кравешки хляб с орехова чаша зелен чай или кафе

специална салата от цвекло, подправена с ядки

За да го приготвите, са ви необходими: варено цвекло, зелена ябълка, маруля, варени пилешки гърди, 5 мл зехтин, 2 чаени лъжички ябълков оцет, прах от чай. Разбъркайте добре съставките и отгоре поръсете счукани орехи или бадеми.

В друг ден от диетата можете да изберете друга опция за обяд: пилешки гърди на скара (150 г) с гъбена гарнитура (120 г) и кафяв ориз. Нарежете месото и гъбите на кубчета и ги поставете с ориза в тиган, приготвяйки сос от 100 мл мляко, 1 чаена лъжичка горчица, чаена лъжичка обезмаслена сметана и накълцана кисела краставица. Оставете всичко да къкри 10 минути, след което консумирайте препарата, като спазвате посочените тегла.

малък ръжен кок, 150 г варени пилешки гърди и чаша чай

Еднакво важно е да пиете поне 2 литра течност дневно: обикновена вода, чай, зелен чай и неподсладено кафе.

Разбира се, диетата с цвекло и гъби не позволява консумацията на сладкиши, бързо хранене, кисели напитки и други храни, с изключение на изброените по-горе.