Диета с тиквена супа губите 4 килограма за две седмици

Диета с тиквена супа: отслабнете с 4 килограма за две седмици

Когато искате да отслабнете, без да харчите твърде много пари, трябва да използвате сезонни продукти. Тъй като през пролетта отслабвате с репички, а през лятото с диня, през есента можете да свалите излишни килограми с тиква.

Плодовите мазнини са идеални за изгаряне на мазнини, но в същото време ще помогнат за енергизиране, витаминизиране и реминерализиране на тялото.

За да отслабнете с 4 килограма за 2 седмици, предлагаме диета с тиквена супа.

Как да приготвим супа от тиква

Всяка домакиня има своя собствена рецепта за тиквена супа, но ако искате да отслабнете, трябва да бъдете много внимателни относно съставките, които използвате. Предлагаме ви да изберете диетична рецепта за тиквена супа, за да сте сигурни, че не натрупвате твърде много калории.

- 1 кг тиква на кубчета
- 1 червена чушка
- 1 средна глава лук
- парче целина
- чаена лъжичка джинджифил
- голям домат на кубчета
- половин корен от магданоз, нарязан на ситно
- 2 супени лъжици зехтин
- сол пипер
- люти чушки в зависимост от това колко пикантна искате да бъде супата (по желание)

Варят се тиква, черен пипер, лук, целина, домат и магданоз. Когато са почти сварени, можете да добавите настърган джинджифил, зехтин, сол и черен пипер. Оставете да заври, след това изключете котлона и оставете супата да се охлади. Лютата чушка не е задължителна, но можете да добавите няколко кръга в края, за допълнителен вкус. Използвайте вертикалния пасатор, за да получите кремообразна и здравословна супа от тиква.

Как да отслабнем с тиквена супа

Тиквената супа е отличен източник на протеини и диетични фибри. Тиквата няма холестерол, наситени мазнини и натрий. Вместо това ще ви осигури витамин А, витамин С, желязо и калций. 100 грама тиква съдържат само 26 калории, това е една от най-важните причини есенните плодове да ви помогнат да отслабнете.

Друга причина да помислите е, че тиквата е много засищаща, така че порция тиквена супа ще бъде достатъчна, за да ви засити бързо и да прогони глада поне за няколко часа.

Освен че ви помага да отслабнете благодарение на нискокалоричното си съдържание, но богата на протеини и фибри, тиквената супа ще помогне за детоксикация на тялото и елиминиране на вредните вещества.

Как да диетична супа от тиква

Трябва само да поддържате диета с тиквена супа в продължение на 14 дни, след което постепенно можете да се върнете към обичайната си диета. Разбира се, тиквената супа не се прави специално за диетата, тя може да се консумира в здравословна и балансирана диета.

Ето менюто за първите 4 дни от диетата с тиквена супа. Започвайки от 5-ия ден, менюто може да бъде възобновено и повторено до края на лечението.

Ден 1 - трябва да ядете само тиква

Закуска: салата с тиква, запечена с лимонов сок, плюс чаша варен сок от тиква
Обяд: порция тиквена супа
Вечеря: 250 г печена тиква, поръсена с канела

Ден 2 - тиква и плодове

Закуска: салата от тиква с портокалов и лимонов сок
Обяд: тиквена супа
Вечеря: ябълки, круши и цитрусови плодове (банани или грозде не са разрешени)

Ден 3 - тиква и месо

Закуска: тиквена салата
Обяд: тиквена супа и парче пиле
Вечеря: салата от тиква с ананас

Ден 4 - тиква и зеленчуци

Закуска: тиквена салата със зеленчуци
Обяд: тиквена супа
Вечеря: печена тиква, с гъби и зеленчуци на пара