Диетата на Майо отслабва до 7 килограма за две седмици и останете слаби завинаги

Диета на Майо: Отслабнете до 7 килограма за две седмици и останете слаби завинаги. Пълното меню!

Искате ли да отслабнете и никога повече да не наддавате? Диетата на Майо е нискокалорична диета, измислена в САЩ през 80-те години, много ограничаваща диета, която дава незабавни резултати.

Ако успеете да запазите 14-те дни от диетата на Майо, ще се радвате на ускорен метаболизъм, а излишните килограми ще бъдат загубени завинаги! С тази диета ще свалите между 5 и 7 килограма за две седмици.

Диетата на Mayo се основава на строг контрол на приема на калории: 800-1000 Kcal максимум на ден.

Планирана за две седмици, диетата позволява бързо отслабване без физическа активност. Сбогом мазнини, брашно, сушени зеленчуци, сладкиши и млечни продукти!

- Първото правило в диетата на Майо е да консумирате колкото се може повече течности, ако е възможно, обикновена вода.
- консумацията на алкохол е напълно забранена.
- закуски са забранени, абсолютно нищо не се яде извън хранене.

Това, което е абсолютно необходимо: консумация от поне 6 яйца на седмица, в идеалния случай би било възможно най-много, около 6 на ден. Можете да ядете целина, краставици, домати, салати, но само в малки количества.

Ето как изглежда менюто на диетата на Mayo

Закуска: черно кафе или чай без захар.
Обяд: 2 варени яйца (твърди), 1 домат, варен спанак.
Вечеря: телешки стек, маруля с олио и лимон.

Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита.
Обяд: телешка пържола, маруля с масло и лимон.
Вечеря: зеленчукова супа, без месо, постно извара.

Закуска: черно кафе или чай без захар и бисквита.
Обяд: варена или сурова целина и портокал.
Вечеря: 2 варени яйца (твърди), 2 филийки постна шунка и салата.

Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита.
Обяд: 1 варено яйце (твърдо), моркови, домати, 50 г сирене.
Вечеря: купа плодова салата без захар или 1 кисело мляко.

Закуска: купичка моркови и домати с лимонов сок.
Обяд: лека риба с домат.
Вечеря: телешки стек със зелена салата.

Закуска: черно кафе или чай без захар.
Обяд: 1/2 запечено пиле с маруля и лимон.
Вечеря: 2 варени яйца (твърди), купа настърган и червен морков.

Закуска: черно кафе или чай без захар, бисквита.
Обяд: пържена пържола без мазнини, плод.
Вечеря: всичко, което искате, без сладкиши, без хляб или алкохол.

Какво да направите, за да не напълнеете отново?

Диетата на Mayo ви позволява да отслабнете с 5-7 кг за две седмици. С връщането към нормална диета, наддаването на тегло може бързо да се натрупа.
За да осигурите стабилизация на теглото, трябва да се върнете към нормална диета постепенно. През първите две седмици след края на програмата за отслабване, трябва постепенно да въвеждате отново брашното в диетата, по време на еднократно дневно хранене. От съществено значение е да практикувате редовна физическа активност.

Не спазвайте тази диета повече от 14 дни, рискувате да се разболеете! След този период могат да възникнат важни метаболитни усложнения, които произтичат главно от недостатъци. Това също води до умора, булимични атаки и проблеми с холестерола. Така че, направете почивка от поне 2 седмици, преди отново да се подложите на диета.