Гръцки метод за отслабване. Опитайте и вие?

Гръцкият метод за отслабване, който ще ви представя, не е нещо необичайно или трудно. Но както повечето диети за отслабване, той има някои строги правила. Тъй като работи чудесно, може да опитате и тази опция.

Но да започнем с началото. Искаме да ви разкажем малко за Икария, специален гръцки остров, който може да се похвали с някои от най-дълго живеещите хора. Защо възниква това явление? Това е свързано с факта, че гръцкият метод за загуба на излишни килограми също е много здравословен.

Хората на острова са активни до последния момент, но имат и здравословни навици, които със сигурност ще искате да прегърнете.

Гръцки метод за отслабване. Какво трябва да знаете

Че хората в Икария имат спокоен живот и почиват много. Често консумирайте натурално вино, чайове и прясна вода. Те също нямат проблеми със здравето или теглото.

Разбира се, може би не можете да си позволите живот като гърците, които са известни с това, че не работят усилено. Но определено можете да вземете част от съветите от Икария.

Как се справят жените, когато искат да отслабнат?

Жителите на острова разкриха своите методи. Изглежда, че отказът от хляб (брашно) и захар е ключът към успеха. Ако искате да се отървете от „кръгли бузи“, трябва да го направите, казват гъркините.

Също така често консумира козе мляко, зехтин, риба, пресни плодове и зеленчуци. Колкото е възможно по-рядко, е добре да ядем брашно, особено когато искаме да загубим излишни килограми.

В противен случай ще ядете същото. Но нищо от семейството на зърнени култури, брашно или захар. Можете да ядете пресни плодове за десерт. Също така салата със сирене фета, домати, малко риба и лимон може да бъде най-вкусният избор.

Гръцки метод за отслабване и средиземноморска диета

Ще ядете пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, зеленчуци, ядки, билки всеки ден. 3 пъти седмично ще ядете риба или морски дарове, 2 пъти птици и яйца, а червеното месо ще се яде рядко! Пържени или бързи храни не се препоръчват.

Два пъти седмично изобщо НЕ ще ядете месо, но можете да ядете козе сирене или гръцко кисело мляко. Не забравяйте да ядете пълнозърнести храни сутрин, крем супа и барбекю със салата за обяд ... повече за средиземноморската диета тук >>>

Затова не забравяйте, че когато искате да се отървете от видни бузи, трябва да се откажете по-специално от хляба. Ако искате да свалите няколко килограма, споменатите по-горе 2 категории храни ще бъдат напълно елиминирани, поне за известно време.

Ще забележите, че чувството за ситост ще се предлага от храните, които ядете. Няма да е необходимо да ядете големи порции храна и когато ядете отново хляб, ще разберете, че той се подува. Хлябът и захарта причиняват възпаление в тялото. Затова е най-добре да се откажете от тях, независимо дали искате да отслабнете или не.

Не забравяйте да спортувате, кардио упражнения 3 пъти седмично. Освен това консумирайте много течности и се наслаждавайте на този процес!