Зонова диета - сваляйте 1-2 килограма на седмица

Зоновата диета води началото си от американските научни изследвания и принадлежи на биохимика Бари Сиърс.

диета

Първоначално тя е била предназначена за хора с различни сърдечни заболявания.

Впоследствие, забелязвайки ефектите му върху теглото, той се радва на истински успех сред хората, които искат да отслабнат излишни килограми.

Зоновата диета придоби голяма популярност, особено сред известни личности, които говориха открито за ползите от този здравословен начин на живот.

Ето само няколко от феновете на Zone: Мадона, Деми Мур, Сара Джесика Паркър, Дженифър Анистън, Сандра Бълок, Рене Зелуегър, Чарли Шийн, Бен Стилър, Бил Козби, Синди Крауфорд и др.

Ключът към диетата в района, създадена от Sears, е хранителният баланс, постигнат чрез приема на храна от 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Не е показан за млади хора и спортисти, които се нуждаят от въглехидрати, за да извършват своите дейности.

Зонова диета може да помогне на хора, страдащи от хипертония, исхемична болест на сърцето, дислипидемия (високи триглицериди и холестерол), възпалителни заболявания (дерматит и др.), депресия, импотентност, хронична умора, безплодие и много други хронични заболявания.

Здравословна, естествена и без противопоказания, диетата Zone възстановява хормоналния баланс и помага на организма да функционира нормално, поддържайки здравето си. Не изисква жертва на храна и е достатъчно да спазвате две основни правила, за да работи диетата: баланс и умереност всеки път, когато ядете.

Зонова диета обещава зрелищни резултати за относително кратък период от време, четири седмици, без да гладува и разрешено да се ядат почти всички видове храни, с малки изключения.

Създателят на диетата д-р Бари Сиърс предполага, че диетолозите грешат, когато съветват пациентите си да премахват мазнините от диетата си и да ядат колкото се може повече плодове и зеленчуци. Идеята му е да консумира въглехидрати, но също и мазнини и протеини в равни проценти. Ето защо д-р Бари Сиърс също нарича диетата си „перфектната комбинирана диета“.

Както при всяка диета, все още има някои храни, които не бива да ядете, но списъкът им е доста малък - сокове, червено месо, тестени изделия, бял ориз и бял хляб. Алкохолът също не е разрешен, тъй като задържа водата в тъканите и по този начин предотвратява процеса на отслабване.

Добрата част за диетата Zone е, че тя подпомага елиминирането на нездравословна храна и също така, чрез процентите, които предлага, ви кара да обръщате повече внимание на храните, които ядете. Независимо дали тази диета ви подхожда или не, само вие и вашият лекар ще можете да решите!

Примерно меню за Зонова диета:
Закуска
- омлет без масло, с прясно сирене и няколко филийки пуешка шунка
- 1 филия черен хляб
- 1 киви

Обяд
- зеленчукова супа
- салата с риба тон или пъстърва на скара със зеленчукова гарнитура

Лека закуска
- черен пипер със салата от патладжан