Диетата на Кармен Брума - Как да отслабнете с 4 килограма за 6 дни
Кармен Брума е много ценена заради фигурата си, така че не е изненадващо, че мнозина се стремят да разберат какви са нейните тайни. Е, с диетата на Кармен Брума, която е изключително здравословна и ефективна, можете да свалите до 4 килограма за 6 дни. Правила за диета на Кармен Брума:
- Пийте до 2 литра вода дневно.
- Пийте по 2-3 чаши чай по ваш избор всеки ден: зелен, глухарче, черешови опашки, шокови цветя.
- Кафето и чаят се пият без захар и без мляко.
- Като десерт изяжте 2 чаени лъжички мед.
- Вечерята се приема 4 часа преди лягане.
- Хлябът от бяло брашно е забранен.
- Сутрин: Тост - 2 филийки, Урда - 100гр, Домати -1бр, обикновено кафе или чай
- Обяд: Ракла на скара (с размерите на длан), салата от зеле.
- Вечер: Зеленчукова супа - 300 мл (без картофи, грах, боб)
- Сутрин: Варени яйца - 2, препечен хляб - 1 филия, обикновено кафе или чай
- Обяд: Пилешки бутчета на скара - 2 бр. (Без кожа), Салата от пресни зеленчуци
- Вечеря: Зеленчуци на скара (тиквички - 1бр, чушки - 1бр)
- Сутрин: Натурално кисело мляко, овесени ядки - 4 супени лъжици, обикновено кафе или чай
- Обяд: Турска пържола (с размерите на длан), Сотирани броколи
- Вечер: Доматена супа, Хляб - 1 филия
- Сутрин: Крема сирене (2%) - 100 г, звънец, обикновено кафе или чай
- Обяд: Печена или приготвена на пара риба (с размерите на длан), Зеленчуци
- Вечеря: гръцка салата (домати, маруля, лук, 5 маслини, сирене фета - парче с дебелина и дължина 2 пръста)
- Сутрин: Омлет с 2 яйца без масло, препечен хляб - 2 филийки, обикновено кафе или чай
- Обяд: Печена картофена кора - 1 брой, салата от бяло зеле
- Вечер: Пилешки гърди на скара, фурна или пара (с размерите на длан), Салата от пресни зеленчуци
- Сутрин: Хляб с хумус (паста от нахут) - 2 филийки, обикновено кафе или чай
- Обяд: Говеждо на скара - 100 г, салата от бяло зеле
- Вечеря: Сурови моркови, поръсени с лимонов сок и зехтин - 2 бр
- Маринованата диета ви помага да свалите 5 килограма само за 6 дни - Zunaul Buna Dimineata Iasi
- Диетата с червено цвекло се топи шест килограма за седмица • Здравейте Яш •
- Диетата с яйца му помогна да отслабне с 14 килограма • Здравейте Яш •
- Диета с цвекло - отслабнете с 4,5 килограма за 3 дни • Здравейте Яш •
- Диета на Дюкан - изгаряйте 10 килограма за две седмици • Здравейте Яш •