Диетата с яйца му помогна да свали 14 килограма

Консумирайте всеки ден между 2 и 4 яйца Не изглежда добра идея и все пак, някои хора са успели да отслабнат много в резултат на такава диета. Например актьорът Адриан Броуди той е този, който доказа ефективността на яйчената диета, когато загуби 14 килограма за филма "Пианистът". За кратко време много известни личности последваха примера му и постигнаха невероятни резултати яйце диета.

Тайната на този диетичен план се крие в висок прием на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Това не е балансирана диета, защото ограничава консумацията на здравословни храни и не осигурява всички хранителни вещества. Яйцата обаче не са единственият източник на протеин, тъй като им е позволено да ядат пиле и риба. Според medguru.ie важна роля играят бедните с въглехидрати зеленчуци и листата на марулята.

Диетата е подходяща за хора, които трябва да отслабнат за най-кратко време или искат да видят бързи резултати, за да започнат борбата с наддаването на тегло. Трябва да имате предвид, че това е много ограничаваща диета и не трябва да се спазва повече от седмица.

Меню в диетата с яйца
Ден 1
Закуска: парче препечен хляб и домат
Обяд: купа пресни плодове
Вечеря: две твърдо сварени яйца, грейпфрут и малко листа маруля

Ден 2
Закуска: две твърдо сварени яйца и грейпфрут
Обяд: варени или на скара пилешки гърди без кожа, домат, маруля
Вечеря: риба на скара или две твърдо сварени яйца

Ден 3
Закуска: твърдо сварено яйце и грейпфрут
Обяд: две твърдо сварени яйца и грейпфрут
Вечеря: риба на скара, целина и краставица

Ден 4
Закуска: парче препечен хляб и две меко сварени яйца
Обяд: купа пресни плодове
Вечеря: пилешки гърди на скара и зеленчуци

Ден 5
Закуска: парче препечен хляб и две меко сварени яйца
Обяд: две твърдо сварени яйца и няколко листа маруля
Вечеря: риба на скара със зеленчуци, грейпфрут или портокал

Ден 6
Закуска: твърдо сварено яйце и грейпфрут
Обяд: купа пресни плодове
Вечеря: пилешки гърди без кожа, варени или на скара със зеленчуци

Ден 7
Закуска: две пържени яйца и домат
Обяд: две меко сварени яйца, грейпфрут или портокал
Вечеря: пилешки гърди на скара със салата, варени зеленчуци