Детоксикация след празниците: 7 чудесни храни, които прочистват тялото

Детоксикацията сама по себе си е естествен процес на организма за неутрализиране или елиминиране на токсините от тялото.

Сред признаците, че имате нужда от детокс са:

- Наличието на умора, стрес и дразнене

- Липса на сила на концентрация и учене

- Главоболие и световъртеж

- Лош дъх

- Пъпки и кожни проблеми

Пресни плодове

Плодовете съдържат витамини, антиоксиданти, фибри и много други вещества с положително въздействие върху организма. В допълнение, те изпълват стомаха ви, придавайки усещане за ситост.

Портокалите имат слабително действие и действат като естествен тоник, като ви дават здравословна порция енергия. Пийте портокалов сок вечер, след вечеря, след това друга чаша на следващата сутрин.

Портокаловият сок е отличен източник на витамини, минерали и антиоксиданти, които предпазват тялото ви от свободните радикали.

Витамин С помага на тялото да произвежда глутатион, съединение, което помага на черния дроб да елиминира токсините.

Ябълките са пълни с хранителни вещества и пектин, които помагат да се елиминират всички изкуствени добавки, които влизат в тялото от храната.

Авокадото има силата да понижава нивата на холестерола и да разширява кръвоносните съдове. Нещо повече, той съдържа хранително вещество, което се бори с поне 30 вида ракови клетки.

Сушени плодове

Сушените плодове имат пет пъти повече калории от суровите (240 kcal/100 gr), но са пълни и съдържат много витамини и минерали, особено желязо и калций.

Зелевите вещества премахват свободните радикали, преди да достигнат клетките и спомагат за понижаване на нивата на холестерола. Тези вещества изпращат сигнали до гените, които ги карат да увеличат производството на ензими, които помагат за детоксикация на организма.

Цвекло

Има детоксикиращ ефект върху черния дроб, като му помага да унищожи съхранените мазнини. Освен това, въпреки че е сладък, той има доста малък брой калории и запазва свойствата си, независимо от това как е приготвен.

Това е отлична храна за стомаха, но особено за детоксикация на черния дроб. Той действа директно върху органа и му помага да филтрира по-лесно токсичните вещества и да ги елиминира от тялото.

Те не трябва да бъдат пренебрегвани при детоксикационната диета. Препоръчително е да купувате пълнозърнести храни, без захар или добавки, богати на диетични фибри.

Те често се препоръчват за елиминиране на токсините. Зеленият чай е известен със своите диуретични, детоксикиращи, тонизиращи и изгарящи мазнини свойства. Чаят от коприва има и пречистващ ефект, ободряващ цялото тяло. Чаят от лайка помага за детоксикация на тънките черва.

- Не яжте пържени храни

- Не яжте пушени храни

- Не яжте месо и колбаси

- Заменете сладките с плодове

- Извадете бялото брашно. Яжте зърнени храни, черен хляб, ръж

- Консумирайте поне 2 литра вода на ден

- Не консумирайте захар, кафе, алкохол

- Заменете захарта с мед

- Пийте чаша обикновена вода всяка вечер преди лягане и сутрин.