Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

Тиквените семки имат много ползи за тялото и държат болестите далеч. Това са причините, поради които тиквените семки не трябва да липсват във вашата диета. Те са богат източник на минерали (магнезий, желязо, мед, фосфор и манган), но също така и на витамин К.

Освен това не трябва да се пренебрегва, че тиквените семки са съставени от фитостероли. Многобройни проучвания показват, че това съединение има свойството да намалява нивото на лошия холестерол в организма.

Държа диабета на разстояние

Специалистите препоръчват въвеждането на тиквени семки в диетата и поради факта, че те могат да регулират нивата на кръвната захар, като по този начин предотвратяват диабета.

Стимулира лактацията

Сварените тиквени семки могат да помогнат за стимулиране на лактацията. Яжте шепа варени тиквени семки на ден в продължение на 2 седмици, и ще можете да имате повече мляко за вашето бебе.

Отървете се от безсънието и депресията

От друга страна, тези семена са богати на витамин Е, но също така и на витаминния комплекс В: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, витамин В6 (пиридоксин) и фолиева киселина. Те също така съдържат L-TRIPTOFAN, вещество, което помага за предотвратяване на депресия и безсъние.