DCNews Apple диета

Ябълките са най-консумираните плодове за сезона. Независимо дали е зелен, узрял или жълт, той е правилният съюзник в диетите. Ябълковата диета може да ви помогне да свалите до седем килограма.

Ябълкова диета. Богат на витамини и хранителни вещества, фибри и витамин С, този плод е отличен източник на антиоксиданти. Средната ябълка съдържа около 22 g въглехидрати: 16 g захар и 5 g диетични фибри.

Помага за понижаване на холестерола и триглицеридите и забавя усвояването на захарта в организма, но също така и за регулиране на метаболизма.

Понеделник: през целия ден се ядат само ябълки.

Ябълкова диета. Вторник

Закуска: филия пълнозърнест хляб, яйце и ябълки. Обяд: месо на скара или на фурна, зеленчукова салата. Вечеря: ябълки.

Ябълкова диета. Сряда

Закуска: две ябълки и сандвич с шунка. Обяд: салата от варени зеленчуци (без картофи), варена риба с лимон. Вечеря: зърнени храни с обезмаслено мляко.

Ябълкова диета. Четвъртък

Закуска: ябълки. Обяд: маруля с лимонов сок, нискомаслено сирене. Вечеря: ябълки.

Ябълкова диета. Петък

Закуска: малък сандвич с шунка и ябълки. Обяд: зелена салата и настърган морков. Вечеря: ябълки.