Съвети за хранене на дете над една година

Баланс на всички нива!

Това е заключението на педиатърката Михаела Орос.

Въпреки че заключението трябва да бъде в опашката на една статия, аз предпочетох да изложа това на преден план, за да подчертая възможно най-просто и обективно значението на храненето на малкото дете.

Присъства на събитие, предшестващо стартирането на образователна и информационна кампания за майки и бащи в Румъния - „Майката знае рецептата за здравословен растеж“ - Г-жо д-р Орос посочи някои важни аспекти, свързани с храненето на новороденото и кърмачето и демонтираните, заедно с Корнелия Преда, първичен неонатолог, Д-р Михаела Чербу, Представител на Nestle и Дана Рогоз, майката на едногодишно и двуседмично момче и блогърката, едни от най-често срещаните митове за хранене и кърмене.

По този начин установихме, че първите 1000 дни от живота на детето, от деня на зачеването до навършване на двегодишна възраст, са най-важните от хранителна гледна точка и са определящи за здравословното развитие на бъдещия възрастен.

Храни, посочени и противопоказани по време на бременност и кърмене

Тогава най-известният и грешен мит едновременно е този бъдещата майка трябва да яде за двама, напълно фалшиво нещо. Особено през първия триместър на бременността, бременната жена не се нуждае от излишък от калории, а след 3 месеца бременност, вярно е, хранителните нужди могат да доведат до увеличаване на броя на калориите с около 500 калории.

Не трябва да липсва в диетата на бременната жена калций, добавки с фолиева киселина (преди зачеването и по време на бременност), желязо, доброкачествени протеини, плодове и зеленчуци, но преди всичко е важна хидратацията (8 чаши вода от 250 ml/ден).

Препоръчва се избягване или намаляване количеството кофеинови напитки (кафе, черен чай, шоколад), както и алкохол. Също така е забранено да се яде океанска риба, която съдържа високи нива на живак и може да причини малформации на бебето или дори да доведе до спонтанен аборт.

Висок мит, който правим е тази, която се отнася до консумацията на чесън, лук и подправки. Много майки вярват, че вредят на бебето, но лекарите ни уверяват, че нямат отрицателни ефекти, стига да не прекаляваме.

Друг повдигнат въпрос е този на хранене на бебета с растително мляко соя, ориз, бадеми, специфични за майките, приели веганска диета. Експертите посочват, че подобна диета е погрешна, по този начин детето е лишено от витамин В12, от съществено значение за хармоничното му развитие.

Световната здравна организация препоръчва изключително кърмене до 6-месечна възраст и започване на диверсификация след тази възраст, продължаване паралелно и кърмене, доколкото е възможно.

Ползите от кърменето

Кърмата е пълноценна храна, лесно смилаема, винаги прясна, стерилна и с оптимална температура
Предпазва бебето от алергии и заболявания (настинки, диария, инфекциозни заболявания), поради антителата, които съдържа
Помага за изграждането на имунната система
Намалява риска от наднормено тегло и затлъстяване в детска възраст и по-късно в живота
Намалява риска от развитие на диабет тип 2
Това може да има положителни ефекти върху когнитивните функции

Ползите от кърменето за майката

Той стимулира окситоцин, хормон, който кара матката да се свива и да се върне към нормалните си размери
Помага за възстановяване на теглото преди бременността чрез прием на калории и намаляване на мастните натрупвания
Намалява риска от гърди, яйчници и остеопороза
Предотвратява постнаталната депресия

Хранене на детето след една година

Разнообразната диета трябва да съдържа достатъчно съдържание на хранителни вещества и енергия, необходими за хармоничното развитие на детето. Диета, която включва балансиран прием на хранителни вещества, както твърда храна, така и мляко, осигурява на детето енергията и необходимия прием на витамини и минерали, необходими за здравословен растеж.
След навършване на 1 година, когато кърменето вече не е възможно, отглеждането на мляко остава основна храна в диетата на бебето, специалистите препоръчват 400 - 500 ml дневно.

Това е различно за децата, при които двете хранения са представени от краве мляко, изискващи добавки с желязо, цинк или калций за пълноценен хранителен прием.

Млякото за растеж вече съдържа всички витамини и минерали, необходими на най-малките за хармонично развитие ", казва д-р Михаела Орос, първичен педиатър, педиатрична клиника Medicover.

Краве мляко вместо това е мляко с твърде много протеини, което може да натовари черния дроб и бъбреците. Излишъкът от протеини в диетата на кърмачета и деца може да доведе до затлъстяване по-късно в живота. Освен това има високо съдържание на сол, бедна е на някои важни витамини, минерали и микроелементи като желязо, цинк, йод, витамин D, необходими за балансираното развитие на детето.

Неправилното хранене през първите години от живота може да доведе до затлъстяване, желязодефицитна анемия или недостиг на калций и витамин D, най-често срещаните хранителни проблеми сред децата и които, ако не бъдат лекувани, могат да се отразят в здравето на бъдещия възрастен.

„Важна причина за затлъстяването е излишен протеин, През първите години от живота, над оптималното ниво за растеж, има промени в тялото на най-малките. Ранното разнообразяване на диетата и неподходящата храна (като мляко с високо съдържание на нискокачествен протеин) са рискови фактори за развитието на затлъстяване “, добавя д-р Михаела Орос, педиатър, педиатрична клиника Medicover.

Сложих висока цена на кърменето и Влад беше кърмен изключително до 6 месеца.

Но сега, когато тя е на една година, ние преминаваме през естествен процес на отбиване и трябваше да избера растежно мляко, което е адаптирано към нейната възраст, което й осигурява всички необходими витамини и минерали и това да харесвам Владут ”, казва Дана Рогоз, специален гост.