8 начина, по които музиката ви помага да отслабнете

Музиката има невероятен ефект върху човешкия ум и тяло, като различни жанрове са подходящи в зависимост от ситуацията, в която се намирате, и настроението, което искате да получите. Независимо дали искате да се успокоите, енергизирате или мотивирате, тя винаги е до вас, готова да ви се притече на помощ.

Когато искате да отслабнете е добре да не забравяте за тази съставка. Ето как музиката може да ви помогне в този случай, според Huffington Post:

Увеличете скоростта си: учените казват, че динамичната музика повишава темпото ви, независимо дали карате колело, бягате или спортувате.

Това ви мотивира да продължите: проучванията показват, че песните ви помагат да продължите напред, когато се чувствате сякаш не можете.

Направете усилията да изглеждат по-малки: музиката е тайната за преодоляване на изтощителните часове на физическа активност, защото вече не чувствате толкова силна умора, факт, потвърден от няколко изследвания.

Повдигайте гири по-лесно: точно както при бягането, музиката ви държи нащрек, когато тренирате с тежести.

Кара ви да се усмихвате: слушайки любимата си музика ще се чувствате добре и ще се усмихвате, като по този начин подобрявате настроението си.

Запазете ритъма: дори и да се уморите, бързата музика ще ви накара да се движите в същия ритъм, несъзнателно.

Бъдете в крак с новините: имате няколко любими песни, но с времето ще свикнете с тях и те няма да изглеждат толкова интересни или мотивиращи. От време на време подновявайте плейлиста си за максимални резултати.