5 храни с високо съдържание на мазнини, които ви помагат да отслабнете

Бягате ли от мазни храни, доколкото можете, от страх да не напълнеете? Е, днес нещата могат да се променят на 180 градуса. Има поне 5 храни с високо съдържание на мазнини, които ви помагат да отслабнете.

Знаем, че звучи невероятно, но е много вярно.

Разберете за какво са прекрасни храни и се уверете, че не забравяте да ги включите в списъка си за пазаруване.

Бадемовото масло е фантастичен продукт. Вкусът му е вкусен и въпреки високото съдържание на мазнини помага да отслабнете здравословно. Вече знаете, че бадемите са полезни за вашето тяло, поради съдържащите се в него хранителни вещества. Е, тъй като чипът не отскача от багажника, е лесно да се разбере защо бадемовото масло също е полезна храна за тялото.

Можете да намерите бадемово масло в магазините, но ви препоръчваме да си приготвите собствено масло, за да сте сигурни, че няма да загубите дори грам хранителни вещества, витамини и минерали и че няма излишни добавки на подсладители или консерванти.

За да получите „сурово“ бадемово масло, просто трябва да сложите около 250 грама бадеми в кухненския робот и да ги смелите на максимална скорост за няколко минути. Тъй като са много мазни, бадемите ще образуват паста, тъй като са „замаяни“ в робота. От време на време можете да добавите супена лъжица вода, за да направите маслото по-меко.

Проучванията показват, че бадемовото масло намалява абсорбцията на мазнини в тялото и чрез високото си съдържание на протеини ускорява метаболизма и ви дава необходимата енергия.

2. Кокосово масло

Кокосовото масло съдържа лауринова киселина и капринова киселина, което го прави много здравословно за организма. Ако искате да отслабнете, добре е да консумирате по-често кокосово масло, защото съдържащите се в него мазнини се трансформират в енергия и по този начин успявате да отслабнете. Освен това кокосовото масло се усвоява лесно, помага за подобряване на храносмилането, ускорява метаболизма и потиска глада. Хайде, убедих те да тичаш до магазина, за да си купиш кокосовото масло, не?

Ако някой ви беше казал и до днес, че тъмният шоколад ви помага да отслабнете, щеше да започнете да се смеете. Е, тъмният шоколад наистина помага да отслабнете, въпреки че съдържа мазнини. Разбира се, добрите новини не трябва да ви карат да ядете черен шоколад сутрин, на обяд и вечер, а само когато почувствате нужда от лека закуска.

За разлика от белия шоколад или този с висок процент мляко, тъмният шоколад се усвоява по-бавно, което означава, че ще се чувствате сити по-дълго. Освен това прекрасните горчиви квадратчета възстановяват енергийното ви ниво и помагат на метаболизма ви да не „заспи“ през деня. Лекарите препоръчват да не превишавате 30 грама тъмен шоколад на ден.

От всички мазни храни, които ви помагат да отслабнете, зехтинът е цар. Съдържа здравословни мазнини, които атакуват лошите и по този начин понижават нивата на холестерола в кръвта. Освен това помага за усвояването на витамини и минерали в организма и спомага за подобряване на храносмилането.

Вкусът на авокадо може да не ви накара да искате да го ядете твърде често, но ако знаете какво да ядете, това може да ви помогне да отслабнете, защото удължава периода на ситост, бори се с кулинарния глад, кара тялото да поема енергия от съхранение мазнини и ви дава преливаща енергия.