10 храни, които ви помагат да отслабнете. Разберете какви са те

Отрицателните калорични храни са тези, за които тялото изгаря, за храносмилане, по-голямо количество калории от съдържащото се в тях. По този начин консумацията на тези храни допринася за намаляване на мастната тъкан. Ако искате да отслабнете, съветът на диетолозите е да не пропускате храненията, защото това ще забави метаболизма ви и ще ви създаде здравословни проблеми. По-добре яжте храни с отрицателна калория. Разберете какви са те.

храни

10 храни, които ви помагат да отслабнете. Разберете какви са те (Изображение: Shutterstock)

1. Плодове, богати на витамин С
Лимоните, портокалите, гуавата, грейпфрутът, папаята, мандарините, но и доматите помагат на тялото да изгаря мазнините по-бързо.

2. Ябълки
Пектинът - вещество, намиращо се в ябълките - намалява способността на клетките да задържат мазнини. Антиоксидантите в ябълките помагат за предотвратяване на метаболитния симптом, което също води до натрупване на мазнини в коремната област.

3. Богати на калций храни
Едно проучване установи, че хората с наднормено тегло, които пият три порции млечни продукти с високо съдържание на калций на ден, губят повече мазнини в корема, отколкото тези на подобна диета, но без млечни продукти. Така че мляко, кисело мляко или нискомаслено сирене, добавени към ежедневната ви диета, могат да ви помогнат да свалите няколко килограма.