5 неща, които не трябва да казвате на човек на диета

Автор: Cristina Sauciuc

Дата: 3 ноември 2013 г.

Коланите за отслабване са изключително трудни времена за хората, които ги носят. И нещата се влошават, когато се появи „добър“ приятел с всякакви забележки, които превръщат битката в невъзможна мисия. Как да не тероризираме диетолог, научете от Geneen Roth, автор на „Жени, храна и Бог“.

"Не яжте това"/Диетолозите препоръчват да не се яде това "
Ако сте склонни да правите ченгетата за храна и забранявате или скривате определени ястия, вие причинявате повече стрес и можете да накарате отговорника да се откаже! Особено изнервен! Примирете се и оставете тя да намери желанието да отслабне в него!

„Сигурни ли сте, че имате право да ядете това? Със сигурност не наддавате? ”
Дори да не им забраните да ядат нещо като в първата ситуация, този въпросник също е форма на контрол. По-лошото е, че причинява чувство за вина и срам. Вместо това, опитайте се да ядете по-здравословна храна, когато сте с нея, и я оставяйте да жадува от време на време. Диетата означава умереност, а не лишаване от храна.

"Изглеждаш добре такава, каквато си!"
Не се опитвайте да я убеждавате, че няма нужда да отслабва или че е отслабнала достатъчно, защото няма да успеете. Само ще затвърдите убежденията му, че хората около него преценяват начина, по който изглежда.

"Днес изглеждаш по-слаб./Отслабнахте, нали?/Тези дрехи наистина ви правят слаби!"
Дори ако вашето намерение е да похвалите този човек и да го накарате да се чувства по-добре в кожата си, вашите забележки им напомнят за неудовлетворението, което ги усложнява. По-добре направете забележка относно нейното настроение или здраве: "днес изглеждате много свежи!".

„Мразя да те видя да се лишаваш от любимите си храни“
Човек на диета няма нужда да помни колко му е трудно да се въздържа от любимите си храни! Напротив, храната не трябва да бъде тема на разговор, особено през този период!