Зелен лук: пролетно лекарство с много ползи за здравето

Зеленият лук, наричан още лекарството на пролетта, не трябва да липсва в нашата диета.

Той има много ползи за здравето. Поддържа здраво сърце, помага на костите и укрепва имунитета. Ето 10 чудеса, които зеленият лук може да направи за здравето:

Поддържайте сърцето си здраво

Зеленият лук е пълен с антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали, които могат да увредят клетъчните ви тъкани. Освен това има богато съдържание на витамин С, който поддържа контрол на холестерола и кръвното налягане, което води до по-малък риск от сърдечни заболявания.

Понижава холестерола

Консумацията на зелен лук води до повишаване на добрия холестерол, с антиатеросклеротичен ефект. Сярните съединения се превръщат в алицин, вещество, което инхибира чернодробния ензим, необходим за синтеза на холестерол.

Поддържайте костите си здрави

С богатото съдържание на витамин С и витамин К, зеленият лук е отличен за поддържане на здрави кости. Витамин С произвежда колаген, който е отговорен за здравите кости, а витамин К поддържа костната плътност.

Помага за производството на колаген

Говорейки за производството на колаген, кожата ви се нуждае от това, за да остане млада и красива. Зеленият лук естествено помага на тялото ви да продължи да произвежда колаген, за да може кожата ви да се втвърди естествено.

Има антибактериални и вирусни свойства

Зеленият лук е известен със своите антибактериални и антивирусни свойства. Това е много добра храна при грип, вирусни инфекции и неприятни настинки, защото естествено стимулира дихателната система да елиминира слузта.

Поддържайте очите си здрави

Богат източник на каротеноиди, включително лутеин, зеленият лук е полезен за поддържане на здрави очи. Съдържа и витамин А, който предпазва очите от възпаления и други заболявания.

Намалява риска от рак

Едно от серните съединения в зеления лук е алилната сяра, която е пряко отговорна за намаляването на шансовете за развитие на рак на дебелото черво. Флавоноидите от зелен лук държат рака далеч, като спират свободните радикали да увреждат клетките.

Храните, които се борят с рака, като зелен лук, заедно със здравословното хранене са най-добрият начин за предотвратяване на това сериозно заболяване.

Контролира нивата на кръвната захар

Друго нещо, което могат да направят сярните съединения на зеления лук е, че те спомагат за намаляване на нивата на кръвната захар. Зеленият лук повишава естествено инсулина.

Помага за храносмилането

Ако имате проблеми с храносмилането, добре е да включите зелен лук в диетата си, което ще помогне на храносмилателната система естествено.

Зеленият лук съдържа голямо количество фибри, които служат за подобряване на функционирането на храносмилателната система. Той също така предпазва от язви, борейки се с бактерии, които атакуват стомашната мембрана

Той ви зарежда с енергия

Поради сярата и витамин К в този зеленчук ще се радвате на по-добро кръвообращение, което води до по-добро усвояване на витамин В1.

По същество това означава, че нивото на стрес ще намалее, което ще ви даде повече енергия. Витамин С в зеления лук служи и за защита на телесните тъкани.

Диетолозите препоръчват да се яде зелен лук в комбинация с копър и целина, поне веднъж на ден, в продължение на 15 дни, за забележителни резултати.

Какви други предимства има зеленият лук:

подобряване на имунитета
регулиране на кръвната захар
противовъзпалителни свойства
диуретични, очистващи, антиалергични ефекти
регулира ендокринната и бъбречната дейност
антибактериални, детоксикиращи, отхрачващи ефекти
предотвратява респираторни заболявания
антикоагулантни свойства
понижава холестерола и триглицеридите
лекарства пролетна астения
отвори носа си
лекува акне

Източник: https://womanrely.com

Всички авторски права са запазени.