Упражнения за гири

1505 статии за упражнения с гиря

Упражнявайте се с тежестите с гири, които ви поддържат във форма

Упражнения за гири
Тежест с гиря наподобява камбана или гюле, към което е прикрепена метална дръжка. Тези видове тежести се използват при различни силови тренировки, кардио или тонизиране. Повторенията и упражненията, които ще правите, ще зависят много от нивото на обучение, на което сте, начинаещ, среден или напреднал. За да поддържат форма, фитнес треньорите препоръчват 3-5 комплекта упражнения с максимум 30 повторения. Ето поредица от упражнения с гиря, с които ще получите завидно тяло. [.] Друга информация за: тренировка, тонизиране, гири с гири, упражнения с гири

Двете упражнения, които бързо се отърват от корема ви

Упражнения за гири
Свикнали сме да вярваме, че за да свалим корем от корема е достатъчно да правим няколко корема всяка вечер. Просто може да не постигнем очаквания резултат толкова бързо, колкото бихме искали. Защо? [.] Друга информация за: коремна гимнастика, упражнения за корема, плосък корем

Спорт у дома: 4 начина за вмъкване на физически упражнения в ежедневната програма

Упражнения за гири
Редовната физическа активност е един от ключовете за здравословен живот до напреднала възраст. Но какво правите, когато много натовареният график не ви позволява да вмъкнете, дори веднъж на няколко дни, поне един час упражнения? Разберете, че има някои хитри начини да намалите значително времето, прекарано в спорта, без да намалявате благотворното въздействие на упражненията върху вашето здраве. [.] Друга информация за: спорт, упражнения, тренировки

Научете от Мирела Стелеа триковете, които ви помагат да се отървете от корема

Упражнения за гири
Не е лесно да поддържате перфектна форма и да изглеждате изключително секси дори след 35 години, а Мирела Стелеа знае това на собствената си кожа. Но той има някои тайни, които разкри и които всеки може да има предвид! [.] Друга информация за: упражнения за корема, Мирела стелеа, тънки звезди, трикове за отслабване, звезден стил

Експерт Acasa.ro, фитнес инструктор Сербан Блебеа: Изваяйте фигурата си - Упражнения за цялото тяло

Упражнения за гири
Тренировките за цялото тяло от тази седмица са не само трудни, но и изключително ефективни. Тъй като тренирате основните мускулни групи в една тренировка, хормоналната реакция на тялото ви ще бъде една, която да съвпада. Колкото повече хормонални промени в тялото ви, толкова повече то ще се адаптира и ще увеличи силата, издръжливостта и мускулната маса. [.] Друга информация за: тренировки, фитнес, лицеви опори, отслабване, извиване на коляното, гиря

Как да подредите пространството си за физическа подготовка у дома

Упражнения за гири
Физическата активност трябва да бъде съществена част от живота. Но сега хората прекарват много време вкъщи поради ограничения, наложени в контекста на пандемията COVID-19. Властите съветват хората да си стоят у дома и да излизат само за да си купят това, от което се нуждаят, а ако е необходимо и на работа. По този начин мнозина завършват с предимно заседнал начин на живот. [.] Друга информация за: физическо обучение, домашно обучение, обучение

Прекрасна гира, която се отървава от мазнините. Изгаряте 500 калории за половин час

Упражнения за гири
Сигурно малко са чували за абсолютно фантастичен фитнес инструмент: гиря. Тежестта, която прилича повече на гюле с дръжка, е идеална за тези, които искат да отслабнат или които искат да работят с всичките си мускули на тялото. Ето няколко упражнения, които можете да правите с него! [.] Друга информация за: фитнес, гири, изгаряне на калории, фитнес упражнения

Колко важна е ежедневната програма за упражнения?

Упражнения за гири
Добра новина за вас, ако не успеете да спазвате ежедневието си на ходене на фитнес. Закованият график вече не изглежда толкова полезен от гледна точка на някои канадски изследователи. Те се придържат към идеята, че кумулативните седмични усилия правят ефекта му точно като ежедневен график на упражненията. [.] Друга информация за: спорт, фитнес, изследователи, изгаряне на калории, спортна програма

7 супер ефективни метода, чрез които можете да се отървете от мазнините по корема

Упражнения за гири
Търсите ли начини да се отървете трайно от къдриците на корема без много усилия? Трябва да знаете, че за да получите перфектния корем ви е необходима не само воля, но и правилна диета. Ето какво трябва да направите! [.] Друга информация за: фитнес, диета, отслабване, диета за отслабване, мазнини по корема

Леките упражнения отрязват желанието за пушене

Упражнения за гири
Изглежда, че само 5 минути упражнения помагат на пушачите да ограничат желанието си за цигара, според проучване на британски изследователи от Университета в Екстър След [.]

Пригответе се за ски със специални упражнения

Упражнения за гири
Упражненията, които тренират краката ви и тези, които увеличават физическата ви издръжливост, са идеални за подготовка за ски или кънки. Флорин Суциу, фитнес специалист, ви учи на четири упражнения [.]

Отслабнете у дома! 3 групи упражнения, които можете да правите в стаята си

Упражнения за гири
Повечето хора, които казват, че не спортуват и спортуват, обвиняват липсата на време да отидат на фитнес. Е, има много упражнения, които могат да се правят у дома и за които не се нуждаете от сложна екипировка или оборудване. Преди всяко упражнение, което искате да правите, трябва да знаете, че загрявката е от съществено значение. И така, започнете с 5-10 минути бавни движения, за да подготвите тялото си за усилията, които ще полагате. [.] Друга информация за: домашен фитнес, фитнес упражнения, фитнес, физически упражнения, спорт, упражнения

Най-добрата и здравословна диета

Упражнения за гири
Спортът е ключът към здравословния начин на живот. Ако спортувате правилно, ще можете да свалите излишни килограми и да установите хармоничен баланс между тялото и духа. [.] Друга информация за: здравословна диета, отслабване, аеробика, спорт

Упражнения за памет за възрастни хора

Упражнения за гири
Умствените упражнения имат дългосрочен благоприятен ефект върху паметта на възрастните хора, независимо кога започват да се правят; е заключението на проучване, проведено от екип от [.]

Майка Бахму прави пренатални упражнения

Упражнения за гири
Адриана Бахмутеану беше вчера почетен гост при пускането на DVD с пренатални упражнения "Body Revolution Prenatal", направени от модела и бивша балерина Габриела Наги. Неговата жена [.]

Ефективни упражнения, които премахват болките в гърба

Заседналият начин на живот и работата в офиса са основните причини за болки в гърба. Седенето на стол променя естественото положение на гръбначния стълб и налягането, усещано на това ниво, често се проявява чрез временна или дори постоянна травма.

Разбира се, не можете да се откажете от работата и времето не винаги ви позволява да спортувате и да посещавате салони за масаж или да следвате стриктна физиотерапевтична програма, така че ще трябва да намерите решение за премахване на тези неудобства. Ето няколко упражнения за укрепване на мускулите и разтягане, които можете да правите, за да се отървете от болки в гърба и да предотвратите появата на други в бъдеще:

5 видео упражнения за плосък корем!

Упражнения за гири
Нито може да бъде красиво тяло без плосък корем. [.] Друга информация за: физическо движение, талия, спорт, фитнес, корем

Кажете сбогом на мазнините: 3 упражнения, които тонизират тялото ви за две седмици

Упражнения за гири
Всеки човек има определен тип фигура, която предразполага към натрупване на по-дебел или по-тънък слой мастна тъкан. Спазването на диета за отслабване е ефективно за премахване на излишните килограми, но резултатите могат да бъдат краткотрайни, след което мастните натрупвания се появяват отново. За да се предотврати тази ситуация, спортът е от съществено значение. Допринася както за ускоряване на изгарянията, така и за тонизиране на тялото. [.] Друга информация за: упражнения, тонизиране, гири, корем, гръб

Упражнение, полезно за по-добър сексуален живот

Упражнения за гири
Успехът на дългосрочната връзка зависи до голяма степен от сексуалния ви живот, така че във ваш интерес е да опитате различни начини за подобряване на активността в спалнята си. Можете да подправите секс партитата с еротични игри и други вълнуващи идеи, но те работят в краткосрочен план. За да подобрите дългосрочния си сексуален живот, има няколко упражнения с много добри резултати. [.] Друга информация за: упражнения с кегел, кардио упражнения, йога, фитнес, секс, подобряване на сексуалния живот, фитнес топка

Мозъчни упражнения

Упражнения за гири
След 30 години способността за учене вече започва да намалява, но американски изследователи са установили, че определени упражнения изграждат нови нервни клетки в мозъчната област, [.]

Сексът е много здравословен

Упражнения за гири
Хората, които упражняват 30 минути на ден, включително секс, са по-малко склонни да получат сърдечни заболявания, отколкото хората, които спортуват по-рядко или които [.]

Артроза и значението на упражненията

Упражнения за гири
Лозунгът „Премести се или ще загубиш мобилността си“ е добър съвет за хората с остеоартрит, но много малко се упражнява редовно, въпреки че те [.]

Тудор Чирила пуска първата си книга „Упражнения за баланс“

Упражнения за гири
Тудор Чирила ще участва на международния панаир Гаудеамус на 25 ноември, за да пусне първата си книга, озаглавена „Упражнения за баланс“. Томът от 385 страници съдържа най-ценните текстове, публикувани през петте години, през които художникът споделя своите мисли в личния си блог. [.] Друга информация за: tudor chirila, стартиране на книга, упражнения за баланс

Сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратени чрез измиване на автомобила

Упражнения за гири
Британска сърдечна фондация Британската сърдечна фондация стартира в понеделник кампания за превенция на сърдечните заболявания, която се фокусира върху редовните упражнения. [.]

Немските ученици се учат как да „закачат“ хомосексуалист

Упражнения за гири
Германските политици яростно критикуваха някои училищни игри, в които учениците се учат как да "обесят" гей партньор. Регионален институт за училища и медии LISUM от [.]