8-часовата диета ви кара да отслабнете, без да гледате какво ядете; мисъл

Хранителна история
Мъж жена
Проучване
Зодия
Снимки и видеоклипове
- реклами
Заслужава си да се прочете
- Талантливи хора
- предложение за брак
- ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
- СЛУЧАЙНИ събития

8-часовата диета: отслабвайте, без да гледате какво ядете

Забравете всички диети, които сте чели и опитвали досега. И изхвърлете чайовете и хапчетата за отслабване - те застрашават вашето здраве! Имам сладки новини за вас. С 8-часовата диета можете да ядете и шоколад, казва sofeminine.co.uk, ако попаднете в тази времева рамка, например от 10.00 до 18.00.

Дейвид Цинченко и Питър Мур, авторите на книгата „8-часовата диета: Погледнете отслабването, без да гледате какво ядете“, революционизираха със своята теория почти всичко, което знаехме за отслабването. Според тях можете да отслабнете, като ядете каквото и да било, стига да се поберете в рамките на осем часа.

Можете да свалите 4,5 килограма за една седмица

Онлайн изданието dailymail.com казва, че следвайки тази диета, можете да свалите над четири килограма само за седем дни и около десет килограма за месец и половина. Вие избирате своя интервал от време, в зависимост от вашите нужди и дейности през деня, а също така правите свое собствено меню. Например можете да закусите в 9 сутринта, обяд в 13.00 и вечеря в 17.00, но не по-късно от този път. Или можете да избирате между 11.00 - 19.00.

Двамата учени откриха, че държавата до късно всеки ден ни кара да се храним безспирно, дори ако просто „хапваме“ и това е вредно за здравето. По-точно, благоприятства появата на затлъстяване и диабет. Поне това са заключенията за американското население.

Вечер калориите се отлагат върху стомаха и бедрата

Книгата, подписана от Zinczenko и Moore, показва, че тялото не може да обработва храната толкова добре извън препоръчаните часове. Освен това приетите калории се отлагат особено в корема, бедрата и седалището.

Обяснението също идва от книгата и се отнася до факта, че появата на изкуствена светлина е довела до удължаване на срока за храна. А нашите циркадни ритми са оборудвани със система за спиране, която се активира всеки ден в определен интервал от време. С други думи, ако стоим късно вечер и се храним, нормалната дейност на храносмилателната система започва да бъде отслабена и трудна и хормони и ензими.

8-часовата диета ви позволява да ядете всичко

Въз основа на книгата д-р Сатчидананда Панда тества хипотезата на морските свинчета, че 8-часовата диета има ефект. Субектите бяха разделени на две категории, и двете с менюта с еднакъв брой калории и мазнини. Едната група получава храна в рамките на осем часа, а другата е хранена по всяко време на деня. Той продължи експеримента в продължение на сто дни и заключението беше, че тези, които ядат през цялото време, напълняват. Ученият каза, че ограничаването на времето за храна ускорява метаболизма и изгаря мазнините по-бързо. От друга страна, колкото повече ядете, толкова по-трудно става храносмилането ви.