Средиземноморска диета на ден - пълен план

Средиземноморската диета е създадена от д-р Ancel Keys (1904-2004) - учен, който е изучавал въздействието на диетата върху здравето - когато е кацнал в Италия - но е станал известен в цял свят през 90-те години.

Тази статия представя изключителните качества на лечебното средство на базата на храни от средиземноморските страни, с помощта на които можете да отслабнете, но които допринасят предимно за възприемането на полезен начин на живот, който улеснява дълголетието и е изключително здравословен. общо взето.

Средиземноморската диета не е лек в истинския смисъл на думата, въпреки че е чудесен начин за отслабване, а по-скоро здравословен начин на живот - включително храна, дейности, ястия с приятели и семейство, плюс вино, пияно умерено.

Специалистите го изброиха като един от най-здравословните в света. Друг важен аспект е разнообразието от вкусни, прости, но здравословни и пълни с вкус ястия, като: пълнозърнести макарони със зеленчуци, ароматизиран кускус, гръцка салата, кремообразен хумус с люта пита и спаначени сосове с лимон.

За да подкрепя жените навсякъде, Oldways - Харвардското обществено училище за здраве, Европейското бюро на Световната здравна организация, в сътрудничество с много учени в Средиземноморието и САЩ, разработиха и подобриха тази диета през 1993 г. на който го представи на конференция в Кеймбридж заедно с хранителната пирамида, специфична за този лек, която служи като визуално представяне на плана на менюто.

Тази пирамида продължава да бъде добре познато ръководство, което понастоящем е признато в цял свят за насърчаване на здравословна диета, както и здравословен начин на живот, което се прилага в програмите за поддръжка.