7-дневна диета с минестроне със зеленчукова супа - Antena Satelor

Една от най-успешните диети, диетата минестроне (с гъста супа) обещава впечатляващи резултати само за 7 дни. Това се препоръчва особено за тези с наднормено тегло или които трябва да свалят поне 7-8 килограма.

Какво трябва да знаете, преди да започнете диетата с минестроне

Диетата не трябва да се спазва повече или по-малко от 7 последователни дни, а основният препарат, който може да се яде в неограничени количества, е зеленчуковата супа. По този начин консумацията на мазнини и въглехидрати значително намалява, като тялото е принудено да използва собствените си запаси от мазнини, за да си набавя енергия.

Други храни, които да ядете само при нужда: пресни плодове, зеленчуци, постна риба, бяло месо на скара и кисело мляко.

Как се приготвя супа минестроне

Трябват ви 5 л вода, 4-6 зелен лук или 2 бели лука, праз (парче 6 см), 4 моркова, 1 целина, 4 тиквички, 200 г спанак, 200 г цвекло, ½ зеле, 1 връзка магданоз ситно нарязан, 1 супена лъжица ситно нарязан босилек, сол и 2 скилидки чесън - по желание. Можете да смесвате количествата зеленчуци, но изобщо нямате право да използвате тези, които попадат в категорията на въглехидратите (като боб, картофи и т.н.) ...