Семена на псилиум: какво казват специалистите за тях

Произхождащи от средиземноморско растение, от семейство plantaginaceae, семената на Psyllium са известни с много ниския си брой калории, но също така и с ефекта от получаване на слуз в храносмилателния тракт, което дава усещане за ситост, като по този начин помага при загуба на тегло или детоксикация.

семена

3 Съюзници в борбата срещу холестерола, след хранене, богато на.

Семенната обвивка, неправилно наречена кора, но и вътрешността им има значително количество фибри, няколко десетки пъти по-високи, отколкото в случая на овес например. Тези влакна, в присъствието на вода, течности като цяло, но също така и храносмилателни сокове, се разтварят и образуват гел, идеален за някои вегански ястия или. за да запазите излишните хранителни вещества и калории в червата.

Ползи от семената на псилиум Семената на псилиум намаляват лошия холестерол

Попадайки в тънките и дебелите черва, семената на Psyllium се превръщат в гел, който задържа както холестерола от храната, така и „рециклиран“ от соковете на жлъчния мехур. По този начин семената на Psyllium действат както на диетичния, така и на „вътрешния“ холестерол. Ето защо семената на Psyllium се препоръчват за хора с висок холестерол, като в този случай се посочва особено намаляването на LDL фракцията, наричана още "лош холестерол". Диетолозите препоръчват ежедневна консумация на супена лъжица семена от Psyllium 10 минути преди големи хранения на ден.

Семената на псилиум ни помагат да отслабнем

По отношение на ефекта върху силуета на семената на Psyllium, те действат чрез няколко механизма: