Диета с домати и сирене

Ако искате да отслабнете бързо и да детоксикирате тялото си, диета с домати и сирене е идеален за вас! Можете да загубите до 3 кг за 5 дни, като комбинирате антиоксиданти, витамини и фибри от домати с калций, протеини и идеалното количество липиди в сиренето.

Ползите от доматите в диетата с домати и сирене


Ако планирате да изгорите повече калории, отколкото ядете, доматите са сред онези храни, които ви помагат да издържите на нискокалоричен прием през целия ден.

По отношение на тяхното калорично съдържание, въпреки че големият домат има само 33 калории, той ви осигурява 39% от препоръчителната дневна доза витамин С, 30% от необходимия прием на витамин А, 12% калий и 18% витамин К.

А по отношение на фибрите доматите са отлични. Така един домат ви дава 8% от необходимото количество. Ползите от доматите в диетата се подкрепят и от тези от MayoClinic.com, които препоръчват висок прием на фибри в нашата диета. Резултатът е усещането за ситост, като по този начин се намалява възможността за щурм на кухнята за допълнителни порции. Благодарение на доматите няма да гладувате и да отслабвате здравословно.

Да не забравяме значението на антиоксидантите и водата, особено когато искаме да отслабнем! Диета с домати и сирене Той ви предлага напълно тези предимства: ще отслабнете здравословно, без да подлагате себе си и тялото си на незаслужени мъчения и в крайна сметка ще имате по-чисто тяло отвътре.

диета

Ролята на сирена в диетата с домати и сирене


Сиренето е богато на мазнини, с изключение на асортимента от крави, но приемът на калций е достатъчен. Ето защо, дори когато сте на диета, сиренето може да бъде много полезно.

Всъщност голямата полза, която ви предлага сиренето, е високото съдържание на калций. По този начин, освен факта, че ще имате здрави кости и зъби и ще предотвратите появата на остеопороза, приемът на калций ще ускори метаболизма ви и ще задоволи чувството ви за глад. Освен това специалистите от канадския катедра за изследвания в областта на околната среда и енергийния баланс твърдят, че нашият мозък открива дефицита на калций и се опитва да компенсира този дефицит, като стимулира приема на храна. Така че, ако искате да сте сигурни, че вашата диета ще бъде успешна, не избягвайте сиренето.

Най-добре е да се спрете на постни сирена, но можете да се отървете и от някой чийзкейк или друг по-дебел вариант, но в малки количества. За да ви даде представа, известният д-р Аткинс препоръчва сирене чедър, краве сирене, гауда и моцарела.

С други думи, осиновете за 5 дни, диета с домати и сирене за да отслабнете бързо и здравословно: доматите ви осигуряват много витамини и фибри в много малък брой калории, а сиренето осигурява оптимално ниво на калций, което допринася не само за скоростта, с която отслабвате, но и за вашето здраве. И, за да бъде доксиксиращият ефект още по-интензивен, не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден.