Отслабнете, като ядете по всяко време!

Тези, които не бяха виждали Рамона от няколко месеца, едва я познаха. През септември миналата година, само на 35 години, тя тежеше почти 100 кг, а сега е достигнала 66. Тя е щастлива и уверена. „Тези дънки .

Рамона Самойла 0 коментара

„Взех тези дънки преди месец и те вече са ми малко разхлабени!“, Казва ми Рамона с ентусиазъм и кокетност, докато чака лекаря от Диетичния клуб в Букурещ, който я съветва за всичко. Този път Рамона е на поддържаща диета, тя е загубила по-голямата част от теглото си и ще отслабне малко повече, колкото тялото й позволява. и с хранителни ограничения. По всяко време можете да ядете почти всичко, с изключение на сладкиши, някои видове плодове и алкохол. “Когато видях менюто, разбрах, че ми е позволено да ям колкото мога и че мога да планирам храненията си, както "Най-много го харесвам. Радвах се, че мога да ям месо", казва Рамона.

Диетите се препоръчват индивидуално, в зависимост от причината, поради която човек е напълнял и здравето си и се различават от една седмица до друга, така че тялото да не свикне. „Няма да даваме на диабет въглехидратна диета, както няма да препоръчваме протеинови диети на човек, страдащ от подагра. Ако след една седмица пациент отиде на сватба, където ще изпие чаша вино, диетата от този период трябва да бъде коригирана така, че консумираният алкохол да не влияе върху теглото му “, обяснява Моника Мачиану, интернист, специализиран в системата на Diet Club.

Гладните центрове, инхибирани от акупунктурата

Първата среща в Диетичния клуб започва на кантара. „След като разберем колко килограма има пациентът, използваме компютърна програма, която ни помага да осъзнаем в зависимост от възрастта, ръста и пола какво тегло трябва да достигне. Някои от тях искат да отслабнат повече, но ние се опитваме да ги убедим, че не е добре “, обяснява лекарят.

Също от първата сесия се използва програма за акупунктура. Една еднократна милиметрова игла, която се вкарва във всяко ухо, инхибира центъра на глада в тази област. Иглите се държат шест седмици, през което време апетитът намалява и стомахът има тенденция да се свива. Процедурата не е болезнена и с нейна помощ полезните ефекти от диетата се проявяват по-бързо. Програмата за отслабване трае 13 седмици и е предназначена да помогне на тези, които искат да отслабнат, да отслабнат с около 15-20 килограма.

През първата седмица можете да свалите поне 1,5 килограма, но екстремността може да достигне до 17 килограма, какъвто е случаят с човек, който тежи 200 кг. Много е важно през това време пациентите да пият два литра течност на ден. „Преди тази програма изобщо не бях свикнал да пия вода, а само сокове и кафе. Ето защо краката и ръцете ми бяха силно подути и имах чувство на дискомфорт. След третия ден на диета и пиене на вода всички тези усещания изчезнаха. Това много ме мотивира да отида по-нататък “, казва Рамона.

Мъжете отслабват по-бързо от жените

По време на програмата за отслабване са забранени шоколад, сладкиши, лешници, бял хляб, захаросани плодове и алкохол. Вместо това са разрешени леки сладки напитки, включително кола. „Жаждата за сладко не изчезва и вместо да изядете парче шоколад, е по-добре да изпиете чаша лек сок. Това не означава, че популяризираме напитки, които съдържат Е. Можете също така да консумирате бонбони и дъвки без захар ", обяснява Моника Мачаняну. Жените особено жадуват за сладкиши, докато мъжете, които влизат в диетата, са носталгични по чаша вино или бира." Щастлива съм, че мога да пия кола, слабостта ми! ", признава Рамона. Тук разликите между половете не изчезват. Мъжете отслабват по-бързо от жените, защото имат по-интензивни изгаряния и хормонален профил, благоприятен за отслабване. „Този режим за мен сега е начин на живот. Чувствам се много добре, като на 25 години “, казва Рамона с радост.

Храни, които могат да се ядат на поддържаща диета

Говеждо, пилешко, пуешко, свинско

Кисело мляко и сирена до 7% мазнини

Сурови и варени зеленчуци: маруля, краставици, репички, зеле, чушки, понички, люти чушки, карфиол, броколи, гъби, тиквички, зелен фасул, спанак, гулаш, целина, лук, чесън, аспержи, артишок, праз, ендивия . Всички ароматни билки като копър, магданоз, лиственица, босилек, естрагон, дафинов лист, риган и др. Подправки като сол, черен пипер, червен пипер, канела, кимион, къри, риган и др.