Отслабнете по препоръка на специалист

Написано от акад. Д-р Фарм. Овидиу Бохор

(YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Гети Имиджис)

Диетата, която представяме по-долу, продължава 30 дни, като през това време ще отслабнете, без да променяте физическото или психическото си състояние. Освен това общото здравословно състояние ще се подобри значително. Голямото количество яйца в тази диета не трябва да притеснява тези, които го използват, тъй като твърдо сварените яйца не се усвояват напълно и се елиминират като такива в съотношение 50-90%. Вместо това яйцата, сварени „в сок“, окото и омлетът се усвояват много добре, така че процесът на отслабване не се извършва според желанието на човека, предложил подобен опит. Препоръчваме съвета на лекаря, преди да спазвате тази диета.

Закуска (всеки ден една и съща): 2 варени яйца (твърди) с малко горчица или настърган хрян и сол, на вкус. Китайско кафе или чай, без захар. Можете също така да изпиете чаша натурален плодов или зеленчуков сок.

- на обяд: кравешка пържола на скара (250-300 г), сезонни салати от домати, краставици, гулаш, маруля, ендивия или целина, всички приготвени без масло;

- на вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 кисели ябълки (кретести, рене), портокал или грейпфрут;

- на обяд: 2-3 твърдо сварени яйца, салата от моркови асорти, целина, ябълки, маруля, без масло;

- на вечеря: 2-3 твърдо сварени яйца, домат, краставица (оранжерия) или маруля, без масло; билков чай без захар;

- на обяд: 2 крави аншоа (с тегло 250 г) на скара, салата от целина с морков или краставица; кафе или чай без захар;

- на вечеря: 2-3 твърдо сварени яйца, домат, маруля (без масло) с лимонов сок или ябълков оцет; можете да попълните менюто с 3-4 репички на месец, с ted настъргана черна ряпа или с настърган дере;

- на обяд: 2-3 твърдо сварени яйца, домати, кейл, репички или зеле, сварени с малко масло, сладко краве сирене;

- на вечеря: 2 твърдо сварени яйца, доматена салата или целина (без масло), неподсладен билков чай;

- на обяд: бяла риба (щука, щука, костур, скобар, шаран, фитофаг, треска), под формата на саламура, с лимон, парче препечен хляб;

- на вечеря: кисели плодове, независимо от асортимента и количеството;

- на обяд: ½ пържено пиле (на скара или печено), салата асорти (сезонна), кафе или чай без захар;

- на вечеря: ½ пържено пиле, домати и кисели плодове (сред намерените през този сезон);

- на обяд: телешка пържола с тегло 250-300 г (на скара или на четка), домати и ябълка;

- на вечеря: плодове или плодова салата (с изключение на сладки плодове), в неограничени количества, по желание.

В същото време упражненията и физиотерапията не трябва да се пренебрегват

По време на тази диета, призната за доста скъпа, можете да изберете един ден в седмицата, в който ще се консумират само до 1,5 кг печени или белени картофи, посочени както при затлъстяване, така и при диабет поради високото съдържание. калий (около 5g/kg), абсолютно необходим за жизнените функции на организма.

Препоръчителният метод за отслабване не попада в „класическите канони“; тя се основава на три основни принципа:

• задоволяване на чувството на глад (което за затлъстелия мъж често се превръща в истинска мания) чрез естествена диета, с продукти в относително големи количества;

• разрешени са серия храни с високо съдържание на протеини (конвенционално изразени в калории, до 1500-2500 кг калории/ден). За да бъдат усвоени и метаболизирани, те изискват много енергия. В този случай тялото ще „консумира“ за метаболизма на липидните протеини във вътрешните резерви, разположени в подкожните отлагания;

• осигуряване на ускорен чревен транзит чрез прилагане на лаксативи и пургативи, както и елиминиране на излишната вода, натрупана в тъканите, чрез растения с диуретично и изпотяващо действие; това благоприятства прогресивната загуба на наднормено тегло.

В същото време упражненията и физиотерапията не трябва да се пренебрегват. Препоръчва се сауна, ходене (минимум пет километра на ден) или колоездене (минимум пет километра на ден), гребане (поне един час на ден), медицинска гимнастика, плуване, тенис или други любими спортове. Както диетата, така и другите терапевтични процедури трябва да продължат максимално, за да се поддържа оптимално телесно тегло, получено с толкова голямо тегло и може би дори с жертви. По отношение на преобладаващо вегетарианската диета се препоръчва да се съдържат колкото се може повече плодове: череши, лимони, кисели ябълки, череши, диня и трапезно грозде, а сред зеленчуците: спанак, картофи, домати, маруля и целина.

В "диетата" е забранено (и ако това не е възможно да бъде намалено до минимум) консумацията на алкохолни напитки (особено бира и сладки вина), както и безалкохолни напитки с високо съдържание на захар.