Не отслабвайте, гладувайки!

Има погрешно схващане за хората, които искат да отслабнат, а именно, че това може да се случи, ако консумират по-малко храна. Идеята е невярна, твърдят диетолозите. Твърде рестриктивните диети не се спазват докрай от тези, които искат да отслабнат и да ги накарат да се чувстват наказани.

Тези, които искат да отслабнат с диета, трябва да се откажат от почти всички храни, с които са свикнали. Диетите не се провалят, както казват мнозина, които ги спазват, но не могат да се спазват. Някои диети не само намаляват теглото, но създават дисбаланс в тялото. Повечето диети се основават на идеята, че тези, които искат да отслабнат, трябва да ядат по-малко. Въпреки че това е вярно, за хората, които трябва да отслабнат много, намаляването на броя на консумираните калории дневно с 2000 е трудно постижимо нещо.

Тези хора изпитват глад дори преди да започнат да спазват диети. В същото време дори за тези, които трябва да отслабнат малко, намаляването на броя на консумираните калории, от 2500 на ден на 1200, е шок за организма им. Диетите изискват намаляване на количеството консумирана храна, отказване от любимите ястия, свикване с нови видове храни и прекарване на дълго време в приготвянето на тези нови ястия. Недостатъкът им е, че отнема много време.

Друга причина диетите да не могат да бъдат изпълнени е, че те идват като наказание. Така след прекратяване на диетата килограмите ще се върнат. Друг проблем на тези, които се опитват да отслабнат, е, че ако не успеят да достигнат желаното тегло, започват да се хранят както преди. По този начин шансовете следващата диета да успее са все по-малко. Намаляването на броя на консумираните калории дневно с 500 означава загуба на половин килограм седмично.

Този подход автоматично помага за намаляване на приема на мазнини, захар, сол и въглехидрати. Вместо диети е много по-добре да се прибегне до малки промени като пропускане на консумацията на чипс, намаляване броя на десертите на ден, консумиране на по-малко количество месо и увеличаване на консумацията на салати. Освен това е добре да направите малко движение; или повече, според възможностите на човек.

Верните читатели на нашето списание имат на разположение най-интересните статии директно онлайн, в този уебсайт. Съществува обаче друга категория лоялни читатели, които предпочитат печатни издания, чрез които се опитваме да достигнем до всички краища на страната. За тях има опция за абонамент, един от най-безопасните и най-лесните начини да получат седмично списание MAGAZIN.

Не се колебайте да се абонирате!

Абонаментът може да бъде направен директно в редакцията чрез:
- изпращане на пощенски запис до която и да е пощенска служба, съгласно модела, възпроизведен по-долу;
- плащане по следните банкови сметки за клиента Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 пр.н.е.
- във всяка поща в страната (списание Magazin, излизащо на позиция 19355 в Каталога на публикациите).

ЦЕНИ НА АБОНАМЕНТА, ПРЯКО ДО РЕДАКЦИЯТА, са следните:
- 1 месец: 7,50 леи
- 2 месеца: 15,00 леи
- 3 месеца: 22.50 леи
- 4 месеца: 30,00 леи
- 5 месеца: 37,50 леи
- 6 месеца: 45,00 леи

Чуждестранните читатели могат да договорят абонаменти, като заплащат стойността на желания абонамент (70 евро или 80 долара, шестмесечен абонамент; 35 евро или 40 долара, тримесечен абонамент) в акаунтите на компанията, изброени по-горе.

КОНТАКТ
Телефон:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Електронна поща:
Този имейл адрес е защитен от спам ботове, трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.
Този имейл адрес е защитен от спам ботове, трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите.

По този начин ние се опитваме по никакъв начин да не разочароваме нашите читатели, загриженост, от която никога не сме абдикирали през последните десетилетия.