Загубила е 60 килограма БЕЗ диета - Нейната тайна ще ви изненада

Аманда не спазва диета и не брои калории, но все пак успява да свали над 60 килограма. Разберете как можете да получите същите резултати.

Аманда имаше проблеми с теглото от детството си, когато диетата й не беше точно подходяща за дете, включително сокове, нездравословни закуски и готвени ястия, независимо от хранителния прием.

Киселите сокове бързо се превърнаха в навик, който една жена се научи, без да осъзнава колко вреда може да им причини.

Никога не е претеглян и не е взел предвид препоръките на лекарите при годишните прегледи.

Съпругът на Аманда страда от диабет и нейните диетични съвети я осъзнават, че и тя е в същото положение - трябва да отслабне, ако иска здравето й да се подобри.

Тя избра да направи промяната не само за себе си, но и за съпруга и децата си. Искаше да даде добър пример.

Знаеше обаче, че няма да е лесно да загуби килограмите, които е спечелил за 10 години. Въпреки това той прие положително отношение и постепенно промени начина си на живот, от хранителни навици към физическа активност.

Той направи малки стъпки и направи списък на нездравословните неща, които правеше всеки ден, намирайки начини да ги промени.

Той изпи повече вода, прочете внимателно етикета на храните. Той правеше всичко възможно всеки ден да тренира, дори ако в началото не успя да завърши обучението си.

Важен аспект е, че Аманда избра да не казва на никого за плана си за отслабване. Не каза на приятелите си за това. Единствените, които знаеха какво замисля, бяха нейният съпруг и баща.