5 МИТА ЗА ОТСЛАБВАНЕТО се разбиха. Можете да ядете вечер!

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Експерти по хранене в САЩ ДЕМОЛИЗИРАТ НАЙ-ОБЩИТЕ 5 МИТА ЗА ОТСЛАБВАНЕТО.

клуж

1. Въглехидратите са ЛОШИ
Диетичните експерти в САЩ казват, че първият мит за отслабването е въглехидратите. „Трябва да преосмислим нашия образ на въглехидратите, които са се превърнали в своеобразен хранителен пария“, казват американски учени. от тялото: сърце и бъбреци. Протеините се разграждат до холестерол и в крайна сметка могат да причинят сърдечни проблеми.

2. Закуските между храненията ще унищожат диетата
Американски диетолози казват, че от време на време закуски предотвратяват падането на калция и поддържат нивата на кръвната захар. Здравословните закуски между храненията спират апетита ви и поддържат високо енергийно ниво. При диета, напомнете на американските диетолози, е важно да не оставяте тялото да гладува, защото тогава то ще натрупа абсолютно всички храни в следващото хранене. Всъщност закуските между храненията могат да регулират метаболизма в наша полза.

3. ПОМОЩНИ БЕЗМАСНИ ПРОДУКТИ
Диетолозите също се борят с този мит, свързан с диетата на тези, които искат да загубят излишни килограми. Те посочват, че продуктът с ниско съдържание на мазнини може да има повече калории! Те казват, че продуктите с ниско съдържание на мазнини ни причиняват повече вреда, отколкото полза, защото съдържат повече ЗАХАР, бомби в реално време за диета.

4. НЕ Яжте ВЕЧЕР
Четвъртият БОРБЕН мит за диетолозите се отнася до кулинарните индулгенции вечер. Експертите минимизират това правило, тъй като новите проучвания показват, че тялото има своя пиков прием на калории вечер. Следователно хранителните вещества се метаболизират най-добре през вечерта. Диетолозите предупреждават, че е много ВАЖНО колко калории КОНСУМИРАМЕ, отколкото ВРЕМЕТО, което сме избрали, за да ги вкусим.

5. НЕ ТЕГЛЕТЕ често
Диетичните експерти казват, че трябва да претегляте поне веднъж седмично. Ако често се изкачвате по кантара, можете по-бързо да откриете всякакви промени в теглото и да се намесите навреме. Ако се претегляте много рядко, шансовете ви за напълняване се увеличават право пропорционално на времето между претеглянето.