Креатин монохидрат

Креатинът се синтезира в черния дроб, бъбреците и панкреаса от аминокиселините L-аргинин, глицин и L-метионин. Най-големите количества креатин се съхраняват в скелетните мускули, сърдечния мускул и мозъка под формата на креатин фосфат (фосфокреатин). Основният хранителен източник на креатин е червеното месо; мярка за креатин монохидрат (6g) има подобно действие на креатина в над 1 kg сурово червено месо.

подпомагане на физическото представяне, подпомагане на тялото при мускулна умора и благоприятстващо намаляването на времето за възстановяване след интензивно физическо натоварване и периоди на обездвижване, при които мускулната маса може да настъпи, чрез:

»Поддържане на контракционния капацитет на миофибрилите в мускулните влакна; осигурява подкрепа за бързото възстановяване на мускулните клетъчни енергийни резерви (фосфокреатинът участва в синтеза на аденозин трифосфат, АТФ - "универсална енергийна молекула")

»Предпочитане увеличаването на мускулната маса

»Подкрепа за намаляване на натрупването на млечна киселина и амоняк в мускула при краткотрайно интензивно физическо натоварване (подпомага неутрализирането на водородните йони)

»Подпомагане синтеза на мускулни протеини

»Подпомагане синтеза на енергията, необходима за регенерацията на миокардните клетки след коронарен байпас

»Поддържане на нормално ниво на LDL-холестерол и поддържане на процеса на агрегация на тромбоцитите в нормални граници

»Поддържа нормално ниво на глутамат (невротрансмитер в мозъка, който над нормалните граници може да поддържа появата на определени прояви на това ниво)

»Балансира емоционалните състояния (подпомага активирането на серотонергичните и допаминергичните механизми)

»Подпомага бързото освобождаване и поддържа нормални нива на АТФ (производството на АТФ е по-ниско в случай на мозъчни прояви)