Навици, които ви напълняват и ви разболяват

Въпреки факта, че се опитваме да поддържаме здравословен начин на живот, понякога малките навици, които смятаме за може би маловажни, могат да саботират цялостните ни усилия.

Ще разгледаме най-големите грешки, които правите заедно, и вероятно дори не си давате сметка:

Пийте вода от пластмасови бутилки

Знаете, че е важно да бъдете хидратирани през целия ден, така че вероятно имате бутилка вода със себе си. Винаги обръщайте внимание на опаковката с вода, проверявайте дали пластмасата не съдържа BPA, BPA има отрицателно въздействие върху здравето и насърчава образуването на мастни натрупвания в коремната област.

Не пийте зелен чай

Зеленият чай, богат на антиоксиданти, помага за ускоряване на метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините.

Не получавате достатъчно сън

Липсата на сън с течение на времето води до допълнително наддаване на тегло, безпокойство, депресия, високо кръвно налягане и хормонални нарушения.

Поддържате диетите твърде радикални

Без значение каква диета сте избрали да възприемете, не забравяйте, че умереността е ключът към успеха, в противен случай в крайна сметка ще страдате от недостатъци с потенциално опасни ефекти върху тялото.

Ядете твърде големи порции храна и твърде бързо

Дъвчете добре храната, наслаждавайте се на вкусовете и вкуса и ще можете да усетите чувството за насищане в точното време и ще избегнете преяждането.

Нямате редовни медицински тестове

Препоръчително е ежегодно да се извършват набор от общи тестове, практика, която може да предотврати появата на сериозни заболявания като хранителни заболявания или хранителен дефицит.

Не приемайте достатъчно здравословни мазнини

Известно е, че високият прием на транс-мазнини увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или хранителни заболявания. Храненето на здравословни мазнини като ядки, бадеми, зехтин, авокадо или мазна риба всъщност ще ви помогне да останете здрави и дори да отслабнете.

Не ядете достатъчно протеини

Консумирането на достатъчно качествен протеин е много важно, защото протеинът осигурява ситост, предотвратява преяждането и поддържа мускулната маса.

Не се движите достатъчно

Да, знаем, когато се приберете от работа, предпочитате да седнете на дивана и да гледате телевизия. но ние ви казваме, че това е най-лошият избор. Добре е да отделяте 1 час всеки следобед на физически дейности, да не ходите на фитнес, след това да изберете да бягате или да плувате, нито едно от тях не е алтернатива за вас? След това изберете разходка или градина.

Не се отпускате достатъчно

Опитайте се да ограничите работата си до работното време, не носете работа със себе си у дома. След хранене и почивни дни ги посветете на семейството и релаксацията.

Не се храните редовно

Мислили ли сте, че ако ядете едно хранене на ден, ще отслабнете по-бързо? Нищо грешно! За да имаме функционален метаболизъм, трябва да имаме 3-те хранения на ден: богата и здравословна закуска, вкусен обяд и лека вечеря.

За здравословно отслабване препоръчваме FatEliminator EXTREME - абсорбираща мазнини напитка, която блокира 1/3 от мазнините, които консумирате! Намалете приема на калории и мазнини, без да намалявате порциите.

Най-лесният начин да блокират мазнините от консумираната храна!