ДИЕТА. Истината за баровете за отслабване. Какви „митове“ се крият зад тях

ДИЕТА. Какво не се опитахте да свалите излишните килограми! Всички видове диети, чайове, хапчета. и ето, стигнахте до баровете. Но наистина ли ви помага да отслабнете?

ДИЕТА. Могат ли баровете за отслабване да ви помогнат да отслабнете бързо и без усилие? Нищо не изглежда по-просто: замествате маса с пръчка за отслабване и след няколко седмици имате фигурата, за която мечтаете. Но ето колко верни са „митовете“, които обграждат тези малки хранителни „чудеса“.

ДИЕТА. Мога да заменя маса

Първото нещо, което прочетете на етикета на тези барове за отслабване, е, че можете да ги консумирате вместо храна. Така че можете да замените трите маси с пръчка за отслабване и „полезните“ ефекти няма да закъснеят. Всъщност се появяват световъртеж, умора, нервност. Защо? Тъй като тези барове са много бедни на витамини, минерали и протеини и не могат да заменят храненето с месо, зеленчуци и плодове.

ДИЕТА. Те са отлична закуска

Между храненията, когато се чувствате като нещо сладко, можете да хапнете бар за отслабване с пълнозърнести храни, защото той има малко калории и ви дава енергия за няколко часа. Но за да не напълнеете, трябва да внимавате и какво ядете след закуската. Основните ястия трябва да са леки, пълни със зеленчуци и постни храни. Ако обядът и вечерята са в изобилие, включително бар със зърнени храни, нямате голям шанс да отслабнете, а напротив, можете да наддадете.

ДИЕТА. Изгарям мазнини

Това е качеството, за което баровете за отслабване са толкова оценени. И нищо не може да бъде по-изкусително за една жена, отколкото да знае, че като яде вкусно шоколадово и зърнено кафе, нейната закръгленост ще се стопи с невъоръжено око. Нищо по-лъжливо. Най-много можем да кажем, че ви помага да поддържате форма, поради малкия брой калории, които съдържа, в сравнение с теглото. Някои барове наистина се състоят от растения, които изгарят мазнини, като екстракт от гарциния камбоджа-HCA, зелен чай и гуарана. Но тези барове имат малко количество от тези екстракти, които не ви помагат да отслабнете или да изгорите мазнини.

ДИЕТА. Давам ви усещане за ситост

Ако сте гладни и нямате време да ядете обяд или вечеря, можете да вземете пръчка за отслабване. Ще ви даде усещане за ситост за няколко часа, защото е богато на растителни фибри и протеини. Важно е да прочетете на етикета какъв вид протеин съдържа барчето. Тези, направени от риба, месо, яйца, мляко или суроватка, имат по-висока хранителна стойност от тези, направени от соя. Затова изберете барове с животински протеини, тъй като те ще ви държат по-дълго гладни.