Какви закуски можете да ядете на работа, без да качвате килограми

Може да не винаги имате време да се храните здравословно на работното си място, но е важно да имате балансирана диета за здравето и ако искате да свалите няколко излишни килограма. Какви закуски да вземете във вашия офис, за да ядете, без да се страхувате от напълняване:

Закуска след дълга сесия

След като седите в скучна сесия няколко часа, вероятно сте доста гладни. Не бързайте да обядвате, ако все още не е точното време, но хапете няколко бадема. Те имат здравословни мазнини, протеини и ще ви енергизират. В допълнение, проучванията показват, че протеините са това, което ви държи будни, а не захарта, и те също могат да подобрят паметта ви.

Какво да ядете, ако не сте могли да заспите

Крайни срокове и тежки сесии могат да държат всеки буден, особено ако трябва да подготвите много важни презентации. Ако сте имали такава нощ и трябва да сте в добра форма на работа, сутрин яжте орехови ядки и постно месо. Протеините ще ви държат будни и няма да почувствате нужда да ядете много, както когато хората са уморени.

Какво да пия след една нощ в града

Купоните през седмицата са по-редки, но и когато имате място, за да не се чувствате зле сутрин, изпийте чаша доматен сок с малко сол и черен пипер. Сокът ще ви хидратира и ще попълни тялото ви с необходимите електролити, загубени след пиене на алкохол.