Защо си струва да потърсите съвет от диетолог

Имате ли конкретна причина да не се консултирате с диетолог? Това ли е едно от следните? Ето няколко контрааргументи

„Нямате нужда от експерт, достатъчно е усилието на волята“

Можете да спазвате диета самостоятелно, ако губите няколко килограма. Трябва да се стремите да намалите порциите храна, да избягвате прекалено калорични сладкиши, сосове и подправки. Но за да свалите повече от 3 килограма, трябва да промените начина си на живот. Защото това, заедно с други грешни поведения, година след година ви караше да наддавате. За диетите човек с наднормено тегло е като къща, която се нуждае от основен ремонт - с врати, които не се затварят, счупен покрив, паднала мазилка и така нататък. Настройването на таблици означава поправяне на една от тези части. Но тогава ще трябва да прецизирате останалите, така че къщата да бъде наистина гостоприемна.

„Отидох при диетолога, но той ми предписа твърде сложни правила“

Вярно е: диетолозите често прекаляват. И принуждават пациентите си да спазват диети, които ги карат да се чувстват сякаш са отделени от останалата част от семейството, с различни ястия, порции и начини на приготвяне. Всичко това в дългосрочен план прави режима да изглежда твърде сложен, ако не и невъзможен за поддържане. Особено, ако се приберете късно. Заключението? Добрият диетолог не е този, който казва на пациента да яде, например, 120 грама варена риба, защото тя носи в организма висок прием на Омега 3 киселини (които са полезни за сърцето и кръвообращението). Но този, който на първо място пита пациента си дали харесва варена риба, може ли да я намери в ресторанта до услугата или не е проблем да я приготви вечер. С други думи, поверяването на стандартен пакет re-guli е най-безопасният начин да пропуснете диетата.

„Специалистът ме помоли да направя твърде много изпити и реших да се откажа“

Сериозният диетолог не може да предпише диета, без първо да види пациента (тегло, височина и напрежение). И дори да не сте поискали предварително няколко кръвни изследвания, за да видите дали всичко е в ред с тялото ви и да изключите проблемите с кръвната захар или холестерола. Затова, когато сте пред диетолог, кажете му всичко за себе си: каква е вашата работа, как протича нормално денят ви, ако имате деца и как е протекла бременността. И, не на последно място, къде ядете основните ястия и какво предпочитате да ядете: дали обичате сладки или солени храни, дали пиете вино или не. По време на следващите срещи не се колебайте да му кажете какво не е проработило, ако в определен момент изведнъж сте огладнели, ако сте се замаяли или сте били по-нервни. Само тогава той ще може да прави полезни промени, за да създаде идеалната диета за вас. Което ще ви помогне да отслабнете бавно, но сигурно, без да качите отново излишни килограми.

„Искам да съм слаба, но лекарят не ми помага“

Ако искате да отслабнете като модел на подиум, бихте могли да развалите здравето си. Без да обсъждат двете сериозни хранителни заболявания (анорексия и булимия), много жени имат мании за теглото си: изглеждат много солидни, от време на време прескачат маса, обсебващо изучават огледалните си форми. В този случай добрият диетолог може да бъде от реална полза. На първо място, защото може да ви научи да се храните балансирано, без да пропускате храненията. Тогава, тъй като чрез инструкциите на диетата, която той ви предписва, можете да постигнете по-добри отношения с тялото си. Така че научете се да го приемате, гледайте на него снизходително и се отнасяйте към него по-добре.
Снимка: Shutterstock