Какви грешки допускате, когато диете?
Можете да получите завидно тяло с всяка диета, ако избягвате грешките, които повечето жени правят, когато искат да отслабнат.
Ето някои от грешните неща, които правите, които ви предпазват от отслабване:
Яжте твърде бързо: Опитайте се да приемате храна на спокойствие, не бързайте, когато поставите вилицата към устата си. Специалистите препоръчват да се дъвчат поне 30 пъти всяка неделя. По този начин ще ви писне по-малко храна, тъй като мозъкът ви ще има време да обработи информацията.
Вие сте дехидратирани: Ако не пиете вода, когато сте на диета, рискувате да получите целулит и отпусната кожа. Водата премахва токсините от тялото и транспортира хранителни вещества до мускулите.
Вие гладувате: Ако останете непоеден твърде дълго, при първото хранене всички консумирани от вас калории ще бъдат запазени от тялото и ще се превърнат в мазнини. Освен това, колкото по-гладни сте, толкова повече и по-бързо се храните. Изберете някои здравословни закуски между храненията.
Не спи добре: Специалистите са показали, че както дефицитът, така и излишният сън имат отрицателни ефекти върху фигурата. Свикнете да спите между 7 и 8 часа на нощ.
- Какво да ядем, когато спортуваме - често срещани грешки
- 5-те основни грешки, които правите, когато спазвате диета
- Какво да пиете, когато сте на мобилна диета
- Какво правите, когато диетата на Кристиан Маргарит не работи
- Как да се справим с изкушенията, когато сте на диета - постно или дебело