Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

За първи път срещнах термина „неуспех да процъфтявам“ (FTT) на отвъд veg.com, докато изследвах вегетариански и веган диети. Отнася се за провала на диета в условията, в които спазвате всички правила, полагате усилия, имате организация, търпение, дори лъжете себе си до известна степен, след което трябва да признаете: не работи. Чувствате се зле, липсва енергия, има имунитет или проблеми с храносмилането, акне, аменорея (липса на менструален цикъл), напълнявате отново след отслабване и т.н.

Преминаването от анархичен начин на хранене на боклуци към систематичен начин (дори ако е ограничителен) може да бъде от полза чрез намаляване на количеството погълнати токсини (като изгорено месо или брашно). Тялото започва детоксикация, но удвоено от натрупването на недостиг на хранителни вещества. Говорим за здравословни системи за хранене, а не за "диетата със зелева супа" или други подобни зловещи изобретения.

Отначало всичко върви добре, особено след като преминаването към нов стил на хранене може да породи ентусиазъм и положителна хормонална каскада, състояние на благополучие и щастие, осъзнаване на целта. След известно време обаче проблемите се появяват. Срещал съм вегани, които от години се отказват от какъвто и да е животински продукт, които сега го усещат, но се страхуват да приемат, че трябва да разнообразят диетата си. Те се страхуват публично да признаят очевидно нещо: че човекът е всеяден, принуден е да се храни по различен начин и че всички храни идват както с добри, така и с лоши части.

По същия начин, в случай на други диети, те се срещат с хора, които искат да поддържат кетогенна диета през лятото, диета, която изключва по-голямата част от сезонните плодове и зеленчуци. Очевидно е, че през зимата кетогенната диета е наистина естествена (поради високия прием на мазнини), но през лятото трябва да се възползвате от витамини, минерали, антиоксиданти, фитонутриенти.

Причините за неуспеха могат да бъдат отклонението от реалните принципи на диетата (напр. Консумацията на празни калории от растителен произход), употребата на некачествени храни (пълни с химикали и хормони, като промишлени млечни продукти), стрес, отравяне с тютюн, кафе, алкохол, липса на почивка, претрениране или поставяне на твърде смели цели и бързане за постигане на резултати.

Когато се сравнявате с другите, които казват, че се справят добре, трябва да вземете предвид няколко елемента: индивидуални разлики (има разлики в начина, по който телата ни работят), други елементи в начина на живот на този човек, будистки монах може живот с няколко листа на ден, например), точността на историите (някои хора може да пропуснат факта, че ядат други храни тайно).

Така че, когато видите, че диетата не работи както трябва, дори и времето да е било добро, направете корекции, някои минимални, но това ще ви върне в релсите и ще възстанови енергията и здравето ви. Най-важното е да се придържате към здравословна диета, независимо от нейния тип.