Herbagetica; Силата на екстрактите; Топ 5 противовъзпалителни храни - билкови - сила

За много от нас летните дни се превръщат в барбекюта, басейни, плаж и мързеливи следобеди. Но не е така за всички! Много хора не могат да се насладят напълно на всички приятни дейности, специфични за лятото, тъй като са изправени пред прекомерно задържане на вода или възпаление, причинено от топлина. Поради гравитационния ефект възпалението става по-изразено и очевидно в глезените и стъпалата. Въпреки че временно подутите крака могат да бъдат просто неудобен страничен ефект от летните жеги, в някои случаи може да се наложи медицинска помощ.

Защо краката ни се подуват през лятото?

Топлината може да доведе до временно разширяване на кръвоносните съдове, но когато тялото е прегрято, кръвта може да не достигне крайниците и сърцето. Следователно има натрупване на течност в ходилата, ръцете и пръстите. Тази допълнителна течност стяга кожата ви и я кара да блести.

Резултатите от научните изследвания са много ясни: персистиращото или хронично възпаление играе ключова роля в развитието на много хронични заболявания. Контролът на възпалението е от съществено значение както за предотвратяване, така и за лечение на различни състояния.

Ролята на диетата

Както в много други ситуации, диетата е нашият основен инструмент да поддържаме здравето си и да можем да се справяме с всеки сезон.

Провъзпалителни храни

Знаем, че някои храни са противовъзпалителни. Тоест, те насърчават или допринасят за възпалението. Тези храни включват:

рафинирани въглехидрати
пържени храни
червено месо
полуготово месо
храни и напитки, подсладени със захар

Противовъзпалителни храни

Вместо това някои храни имат противовъзпалителна роля. Тоест, те се борят и намаляват възпалението. Противовъзпалителните храни са богати на антиоксиданти и полифеноли (съединения, които предпазват от възпаление). Тези храни включват плодове, зеленчуци, ядки, семена, билки и подправки и омега-3 мастни киселини, открити в рибите и някои ракообразни.

Топ 5 противовъзпалителни храни

боровинки съдържат силна комбинация от антиоксиданти, противовъзпалителни средства и витамини, които спомагат за намаляване на възпалението.
Цвекло има висока концентрация на калий и магнезий, основни минерали за борба с възпалението.
куркума
на често се препоръчва за предотвратяване на артрит или за облекчаване на симптомите, причинени от него.
Омега-3 мастни киселини и витамините D, B6 и B12, помагат за поддържане на благосъстоянието и борба с възпалението.
Бромелайн от ананас има противовъзпалителен ефект и облекчава болките в ставите.

Противовъзпалително дуо: Надут куркумин С95 + органичен витамин С.

Комбинацията от двата продукта има силен ефект за намаляване на възпалението и предотвратява възстановяването му.

Надутият куркумин C95 съдържа куркумин, основната активна съставка в куркумата. Стандартизираният екстракт от куркума, Curcumin 95 C3 Complex, е известен като най-мощното естествено противовъзпалително средство.

Органичният витамин С помага за разширяване на кръвоносните съдове, поради което няма запушвания в кръвообращението, когато тялото е прегрято и не се задържа излишната течност.