DVD курсове по пилатес - Красота - Здраве - Хармония

DVD курсове по пилатес - много ефективна форма на обучение без риск от наранявания и със страхотни резултати. DVD курсове по пилатес, видео уроци по пилатес, представени постепенно и обяснени стъпка по стъпка

Сряда, 10 юни 2009 г.

16. БОНУС 5 курса Пилатес видео уроци Раел Исаковиц

Пилатес Раел Исаковиц 3 DVD

Колекция от три тома упражнения от метода PILATES, представена от Rael Isacowittz, съдържа трите нива на работа (начинаеща, средно напреднала, напреднала) върху тялото чрез този ефективен метод.

15. Видео уроци по пилатес Lucy Lloyd - Barker Paket 5

Силата на пилатес - Луси Лойд - Баркър

Въведение в пилатес - силата вътре [2001] [DVD]

Видео уроци по пилатес Lucy Lloyd Barker Paket 5
50 RON
имейл: [email protected]

14. Отслабнете с метода на пилатес

Отслабнете с метода на пилатес

Методът на пилатес ви помага да изгорите много, много калории с много по-малко усилия от другите спортове. Правила, които трябва да се вземат предвид:
• Препоръчително е да ядете нещо 2 часа преди тренировка. Повечето движения включват мускулите на корема и би било добре да нямате пълен стомах, когато ходите на фитнес.
• Най-добрият хранителен избор, за да имате достатъчно сила по време на курса, се състои от сложни въглехидрати и ниско съдържание на протеини.
• Пийте много вода, за да елиминирате токсините и да хидратирате тялото.
Непосредствени ползи
• Увеличава подвижността и гъвкавостта на тялото.
• Придава грация и безупречен тоалет.
• Тонизира корема, бедрата и мускулите на гърба.
• Упражнението увеличава костната плътност и укрепва ставите.
Той има ободряващ ефект върху кръвоносната система

1. Пилатес е същото като йога. Пилатесът и йогата не са допълващи се практики.
2. То е адресирано особено към жените. Методът на пилатес никога не е бил само за жени, но те са привлечени поради прекрасните ефекти върху фигурата.
3. Упражненията са изключително лесни. Движенията могат да бъдат адаптирани според нуждите на всяко едно: те могат да бъдат както прости, така и изключително трудни (защото се възползвате от възможността да модифицирате упражненията според категорията на хората). Освен това, както бременни жени, така и възрастни хора могат да практикуват тази форма на упражнения.
Къде и как да научите метода на пилатес?
www.pilatescomplet.blogspot.com
Видео уроци по пилатес

13. Първите стъпки в пилатес

Пилатес е концепция, разработена въз основа на техниките за възстановяване на Джоузеф Пилатес, този, който прекара цялата си младост в опити да преодолее болести, които не му позволяват да има нормален живот. Резултатът? Той напълно се възстанови, започна да се боксира и. Гимнастика.
Тъй като е лесно да се практикува, не изисква специално оборудване и има фантастични ефекти, не е изненадващо, че повечето холивудски знаменитости са приели Пилатес като „официален спорт“ (Чарлийз Терон, Дженифър Анистън, Гуинет Полтроу, Шарън Стоун, Мадона и други).

За начало трябва да вземете чифт леки спортни панталони, памучна тениска и. това е всичко. Можете да практикувате пилатес у дома или в специална фитнес зала. Ако сте начинаещ, нашата препоръка е първо да вземете уроци от инструктор.
След като получите идеята, можете да си купите специално DVD
Видео уроци по пилатес

където са представени техниките на пилатес и да продължите заниманията у дома, сами. За да имате задоволителни резултати, за предпочитане е да практикувате поне 20 минути всеки ден.

• Концентрацията е от съществено значение. Съзнателният контрол над всяко движение е най-бързият път към тялото на русалка.
• Точност. За да получите задоволителни резултати, е много по-важно да изпълнявате упражненията правилно, отколкото да ги повтаряте няколко пъти.
• Фокусирайте вниманието си върху центъра на тялото. Източникът на енергия за пилатес се намира в областта между ребрата и пубиса. Всички движения започват оттук, като „текат“ плавно към крайниците.
• Стабилност. Преди да започнете ход, трябва да сте напълно неподвижни.
• Дишане. Вместо да вдишвате чрез разширяване на гърдите и издишване чрез надуване на корема, научете се да пълните долните бели дробове с въздух. По този начин ще можете да се разтягате, а мускулите ви ще получават целия кислород и хранителни вещества, от които се нуждаят. В крайна сметка той издишва енергично, за да отстрани въглеродния диоксид и токсините.
• Течност. Предпочитат се леки, непрекъснати движения, които текат едно от друго.
• Положение на тялото. Перфектното подравняване на телесните сегменти е ключът към елегантната поза.
• Целостта на движенията. Като цяло работите по няколко мускулни групи едновременно.

Вторник, 9 юни 2009 г.

12. BONUS 4 Пилатес Мат тренировъчен видео курс - Денис Остин DVD 52 минути

Денис Остин - тренировка за пилатес за матове DVD 52 мин

Комбинирани упражнения за пилатес и упражнения за гъвкавост на йога за психическа и телесна релаксация Професионално представени и разработени от Дениз Остин.
Естествена комбинация е да изваете всеки мускул на тялото и да донесете така желаната психическа релаксация. Упражненията могат да се изпълняват на всяка възраст и ниво.

11. Видео уроци по пилатес - Moira Merrithew Paket 4

Stott Pilates - Тайните на плоския корем - Ниво 1- 48 мин

Мойра Меритю - „великата дама на Пилатес“ представя набор от съвременни упражнения за вашия дух и тяло.
Гледайки това DVD, ще откриете как да изпълните 37 упражнения, които водят до мечтания корем: стегнат и плосък.
В допълнение към упражненията за корема има и упражнения за гърба и торса, еластична подвижност и пъргавина, облекчаване на стреса и правилно дишане.

Stott Pilates - Стегнат и прилегнал - Ниво 2 - 43 мин

Мойра Меритю - „великата дама на Пилатес“ представя набор от съвременни упражнения за вашия дух и тяло.
Упражненията, представени плавно с изтънченост и стабилност, показват начина да имате твърдо, красиво и еластично тяло от главата до петите. DVD съдържа 42 упражнения. От мускулния тонус за корема и краката до намаляване на стреса и телесното напрежение.

Stott Pilates - Разходете се до обща загуба на тегло - 50 минути

Комплект динамични упражнения, които осигуряват здравето на тялото и сърцето Ви. В продължение на 50 минути в динамичния ритъм на стъпките в комбинация със специфични упражнения за пилатес можете да създадете желаната форма на тялото си.

Видео уроци Stott Pilates Paket 4 + BONUS 4 50 RON
имейл: [email protected]

10. Ползите от метода на пилатес

Изградете добре дефинирани мускули и гъвкавост
Конвенционалните упражнения са склонни да изграждат къси, тежки мускули, най-податливи на нараняване. Методът Пилатит удължава мускулите, увеличава мускулната еластичност и подвижност. Тяло с балансирана сила и гъвкавост е по-малко податливо на инциденти.

Плосък корем и силен гръб
Упражненията развиват силно „ядро“ на тялото. Състои се от коремните мускули, заедно с тези в близост до гръбначния стълб.
Създава напълно тонизирано тяло и предотвратява спортни злополуки
При редовни упражнения слабите мускули са склонни да стават по-слаби, а силните - по-силни. Резултатът е мускулен дисбаланс - водеща причина за наранявания и хронични болки в гърба. Методът на пилатес тонизира цялото тяло, дори глезените и ходилата. Нито една мускулна група не е достатъчно претренирана или нетренирана. Цялата мускулатура е перфектно балансирана и тонизирана, което ви помага да се наслаждавате на ежедневните дейности по-лесно и с по-малък риск от нараняване.

Научете ефективни модели на движение
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. С правилната техника всъщност можете да научите отново тялото да се движи по-безопасно, по-ефективно, абсолютно необходими неща за възстановяване след наранявания, спортни постижения, правилна стойка на тялото и оптимално здраве.

Бъдете уверени и уверени
Никоя друга система за упражнения не е толкова внимателна към тялото ви и в същото време ви дава правилната тренировка. Много от упражненията се изпълняват в легнало или изправено положение, тъй като повечето са с ниско въздействие и частично поддържани. Методът на пилатес е толкова безопасен, че се използва при възстановяване.

Изберете PILATES видео уроци

Методът на пилатес е толкова гъвкава система. Модификации на упражненията са позволени, от начинаещи до напреднали, за да отговарят на всички. Изберете упражненията, които ви подхождат най-добре и увеличете интензивността, докато състоянието на тялото ви се подобрява.