Защо обичаме сладкото? Как да се отървем от жаждата за сладко?

За да контролираме жаждата си за сладко, трябва да знаем защо толкова ни харесва сладкото.

За да имаме контрол над нещата, които се случват около нас или с нас, трябва да разберем как работят. Кажете ни защо определени действия имат определени резултати и какви други действия трябва да се предприемат за различни резултати.

Това е обобщение, с което според мен се съгласявате: не можете да ремонтирате автомобил, ако не знаете как работи. Не можете да предотвратите повредата му, ако не знаете кои са уязвимите части и кои са превантивните мерки. имате курсове за здравословно хранене

Същото важи и за човешката „машина“. Важно е да знаете как работи.

Така ще разберем защо някои неща ни се случват. Защо реагираме по един или друг начин в определени ситуации и какво можем да направим, за да предотвратим нежелани ситуации.

Ето защо създадохме здравните курсове. За да осигури на всички необходимите инструменти, за да може да се грижи възможно най-добре за здравето на неговото и семейството му.

Сладък апетит - нашите предци

Като първа стъпка, преди всичко друго, е много важно да знаем, че сме физиологично идентични с нашите предци, населявали земята преди хиляди и десетки хиляди години. палео диета здравословна диета

Тоест, биологично същите механизми, осигуряващи оцеляването на предците тогава, все още работят за нас.

Въпреки че технологията се е развила неимоверно през последните 200 години, във времевата скала на Вселената тази времева рамка е само светкавица. В еволюционен мащаб е твърде кратък период от време, за да настъпят големи генетични промени.

Защо говоря за последните 200 години? Защото само преди 200 години започнахме да си набавяме храната по механизиран начин. Наскоро стигнахме до етапа, в който в „цивилизования“ свят снабдяването с храни вече не е проблем.

За да си набавят храна, нашите предци са зависели от сезоните и ловните умения на най-силния от тях.

Поради тази причина имаше по-благополучни периоди и по-малко влажни периоди. Това състояние на нещата е довело в продължение на хиляди и хиляди години до формирането на механизми за осигуряване на оцеляването на вида в тези условия.

Инграсатул

Ако периодът на липса на храна е кратък, хормоналната среда се променя и тя не умира, дори може да функционира нормално.Когато периодът без храна е малко по-дълъг, влиза в действие друг механизъм, а именно загуба на тегло.

Но за да има слаби вълни в животозастрашаващи ситуации, друг много важен механизъм, който трябва да бъде разработен, е този за напълняване.!

Тъй като правим доставки от всякакъв вид, когато са в изобилие (напр. Пари в банката за „черни дни“, туршии през зимата и т.н.), за нашите предци беше много важно да наддават на тегло през топлите сезони и да образуват слой като дебела мастна тъкан.

Защо? Защото трябваше да бъде топлоизолатор и източник на енергия през студения сезон. По това време оцеляването на индивида зависи от тези резерви.

И как да наддаваме? Яденето повече, отколкото консумираме, и яденето на сладко.

Преди хиляди години единственият източник на сладост са плодовете. Плодовете съдържат фруктоза, която, както е обяснено тук, може да се превърне в мазнина. И тъй като тогава, за разлика от сега, това беше желано нещо, предпочитанието към сладък вкус и след това се разви желанието за сладко. персонализираната диета намалява желанието за сладко.

Сладкият вкус постепенно е станал много по-привлекателен от киселия, соления или горчив точно поради тази причина. Това е много дълбоко нещо, запечатано в нашата генетика и физиология и не мисля, че скоро ще се промени. За съжаление, защото в днешно време можем лесно да го задоволим. ускорен метаболизъм може да доведе до бърза загуба на тегло с правилно подготвена диета

Моето малко момче не яде много сладкиши, но знам, че е гладно, когато ме пита за бонбони или шоколад. диетичен лек

Той не разпознава чувството на глад, но инстинктивно чувства, че се нуждае от бърз прием на глюкоза. Тя чувства, че кръвната й захар е спаднала и че най-лесният начин да я върнете на нормално ниво е чрез нещо сладко на вкус. Ето как се появява апетитът за сладко.

Това е още една причина, поради която предпочитаме сладкиши. Както ще видите в други статии и презентации, всичко, което придава сладкия вкус, бързо се превръща в глюкоза, т.е. „захарта“ в кръвта, която ни е необходима, за да функционираме.

Сладък апетит - източник на енергия

И когато казвам, че работя, нямам предвид ходенето на работа или във фитнеса, а строго за функционирането на мозъка и вътрешните органи. Дори в кома, сън или почивка в леглото се нуждаем от енергия .

Накратко, сладкото означава оцеляване. Сладкото също означава оцеляване чрез факта, че отровните плодове или растения обикновено имат горчив или кисел вкус.

При липса на постоянни източници на храна, ядливостта е направена на тестова основа. Горчивият вкус през повечето време беше сигнал за тревога, че растението не е годно за консумация. ускорен метаболизъм с кратка тренировка

В същото време сладкият вкус означава, че плодовете са годни за консумация и вероятно са узрели и това беше покана за „киснене“, добре, колкото можете да киснете в диви ябълки.

Не пропускайте възможността!

Признавате, че това е лозунг, който буди любопитството ви?

Друг механизъм, който някога ни помогна, но сега работи срещу нас, е, че съзнателно или не, " не искаме да пропуснем възможността ".

Разгърнах един шоколад, трябва да ям целия!

Аз съм при леля ми и тя направи торта, както само тя, няма как да не ям няколко хубави филийки! Балансираната диета ще се отърве от излишните килограми бързо и здравословно.

Това е промоция на Cola, две бутилки плюс една безплатно, трябва да купя, това е изгодна сделка!

И примерите могат да продължат, но мисля, че схванахте идеята. Всичко това са капризи, но когато беше жизненоважно да не пропуснем нито една възможност за ядене, този механизъм беше полезен.

В заключение не бива да бъдем разочаровани или нервни, защото напълняваме. Механизмът е този, който осигурява оцеляването ни от хилядолетия!

Вината не е твоя!

Но най-вече трябва да го разберете вината не е твоя!

В допълнение към тези механизми, залегнали в нас, в наши дни апетитът за сладкиши е силно повлиян от големите производители на преработени храни, лекарства, хранителни добавки и медиите.

Трябва да осъзнаем, че времената са се променили и че живеем във време на изобилие от храна. Дори ако тялото ни все още функционира на първично, инстинктивно ниво, ние, като еволюирали същества, каквито сме, трябва да действаме по съответния начин.

Да, дори и сладкият вкус да е най-добрият, дори да има трилион продукти, които да ни задоволят, дори и да сме „жични“, за да не пропуснем възможността, трябва да разберем тези неща и да кажем „не“ или „достатъчно“ "Когато е удобно. Персонализираната диета, направена от добър диетолог, ви помага бързо да отслабнете

В противен случай, тялото ще направи това, което знае, че трябва да направи инстинктивно: ще ни направи дебели.

Сега знаете и действате правилно!

Но, както казах, сега имаме достъп до информация, сега разбираме тези механизми, жаждата за сладко и можем да действаме така, че да противодействаме на тези първични инстинкти.

Гладът и разчитането на волята и въздържането от всичко, което е сладко, е решението. Умно проектирана диета, която дава на тялото хранителните вещества, от които се нуждае, за да бъде подхранено, но без излишък вече не създава усещането за сладък апетит.

Видяхме, че тази „жажда“ се появява, когато кръвната захар е ниска или има други недостатъци в системата: витамини и минерали. Ако чрез храната осигурим на тялото това, от което се нуждае, ще достигнем оптималното тегло без страшен глад.

Ако искате да се научите как да създадете своя собствена диета според вашите нужди, според вашия график и предпочитания, научете повече тук.

Или можете да започнете с някои основи в това ръководство.

Worth 37 lai е ваш безплатно, ако го изтеглите сега!

Курсовете за здраве са курсове по хранене за всеки ден. От тях научаваме за въглехидратите, въглехидратите, протеините, витамините, минералите, водата, храносмилането, алкализирането, детоксикацията, здравето на цялото тяло.

изградете своя собствена персонализирана диета за отслабване или подобряване на заболяване.