Пилатес

Разработен през 20-ти век от Джоузеф Питалес, методът на пилатес се стреми да контролира мускулите с помощта на ума.

Един от най-често срещаните въпроси за пилатес е загубата на тегло; Според специалистите отговорът на този въпрос е положителен: Пилатес стимулира отслабването. В много случаи класовете по пилатес за начинаещи или домашните упражнения са достатъчни, за да се получат положителни резултати върху телесното тегло.

Тъй като програмата за упражнения е въведена в ежедневието, тялото се адаптира към нивото на работа; поради тази причина постепенно ще има нужда от увеличаване на интензивността на упражненията, така че да се поддържа непрекъснато процеса на изгаряне на калории.

Ако обаче стриктно се стремите да отслабнете на кантара, пилатесът не е най-добрият вариант, тъй като има безброй други видове упражнения, които могат да осигурят по-бързи резултати.

Пилатесът е най-добрият вариант, ако искате цялостно преоформяне на фигурата, чрез изтъняване на талията, определяне на ръцете, глезените, тонизиране и определяне на мускулите без масивно увеличаване на мускулната маса, удължаване на гръбначния стълб, получаване на правилна позиция на тялото.

След едночасова пилатес сесия, изгорете:

- 241 калории в начинаещи програми;

- 338 калории на междинни нива;

- 421 калории от разширени програми.

Пилатесът е уникална форма на упражнения, която предлага на тялото множество предимства:

- преоформя формата на тялото;

- тонизира цялото тяло;

- увеличава подвижността на ставите;

- подобрява спортните постижения;

- предпазва организма от сезонни заболявания;

- намалява стреса и напрежението и спомага за повишаване на енергийните нива;