Диета с варена царевица: Отслабнете на румънски, 5 килограма за 10 дни

Варената царевица ни напомня за детството, улеснява и приготвя вечерното ни меню и ни радва, защото го свързваме с лятото и ваканциите. Варената царевица може да бъде съюзник в отслабването и да се пребори с излишните килограми. Ето как да отслабнете на румънски, 5 килограма за 10 дни с диетата с варена царевица.

Що се отнася до ефективни диети и диети, царевицата, поднесена като гарнитура, може да се превърне в силен съюзник. Той ви държи гладни и съдържа много хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира нормално и да се отърве от излишните килограми.

Царевицата съдържа въглехидрати, но здравословният кочан не надвишава 100 калории, което означава, че можете да се отдадете на лека, сезонна вечеря, която също е вкусна, не само за отслабване.

Освен това варената царевица съдържа диетични фибри, здравословен протеин, лутеин и зеаксантин, които са важни за здравето на очите и тъканите. Ако не го подправите с тежки сосове, майонеза или масло, варената царевица е пълна и здравословна.

Въпреки че представата за въглехидратите в диетата звучи странно, те са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Възрастният човек се нуждае от около 130 въглехидрати на ден, за да може тялото му да функционира нормално. Кочанът варена царевица съдържа около 30 въглехидрати, което означава, че ако искате да отслабнете, можете да замените вечерното хранене с варена царевица, пълна с наситени фибри.

Царевицата съдържа протеин, който действа като гориво за метаболизма, но в същото време има ниско съдържание на мазнини, което я прави по-ефективна и питателна от мазна пържола.

Варената царевица съдържа растителни фибри, които поддържат чувство за ситост и ви карат да ядете по-малко. Освен това фибрите помагат за поддържане на кръвната захар в нормални граници и поддържат холестерола на приемливо ниво.

Варената царевица съдържа и калий, който е необходим за правилното функциониране на мускулите, сърцето и за балансиране на количеството вода, задържано от тялото.

Този витамин е много важен естествен антиоксидант за вашето здраве и правилното функциониране на тялото, за бърз метаболизъм, който ви помага лесно да отслабнете.

Умерен брой калории, много фибри, витамини, калий и антиоксиданти, всичко това с вкусен вкус с детски празничен вкус.

Царевицата не съдържа глутен, така че може да се яде от тези с непоносимост или целиакия и успешно замества ориза, пшеницата и други зърнени култури с глутен.

Варената царевица съдържа здравословни антиоксиданти, които носят тялото: бета каротин, лутеин, ксантин, витамин А, ферулова киселина. Растителните биофлавоноиди помагат за предотвратяване на много видове рак, като рак на белия дроб, рак на устната кухина и рак на дебелото черво, както и за облекчаване на възпалителни заболявания.
Варената царевица носи в организма прием на витамини от B-комплекс и основни минерали като цинк, магнезий, мед, желязо и манган.