Диета за затлъстяване

За да завършите молбата за салата с усмивка, ето една грузинска поговорка, която казва, че салатата се прави така:
Щедрият им слага масло, оскъдният оцет, мъдрецът ги осолява и лудият ги смесва.
* * *
Диетата със затлъстяване е от голямо значение. Ето някои полезни съвети, които да следвате при затлъстяване:

а • да не пиете течности по време на хранене;

яжте пет пъти на ден;

не яжте супи или бульони;
солта трябва да бъде намалена или потисната (според указанията на лекаря);
Концентрирани сладки (конфитюр, лайна, шербет, хал и др.), Както и сладкиши с тесто, с кремове, конфитюр и др .;
а вместо подсладители ще се използват подсладители (захарин, натриев цикламат и др.);
хляб, който трябва да се консумира в количество от максимум 100 g на ден или неговите еквивалентни въглехидрати, съгласно el 2 от глава. V;
да се избягват мазни плодове (лешници, орехи, фъстъци и др.) и сушени плодове (сливи, стафиди, смокини, кайсии, кестени и др.);
да ядете масло или яйце за закуска; тези храни са посочени в началото на деня, защото създават усещане за ситост;
• кафе с мляко, какао с мляко или чай ще се консумират с подсладител (захарин, натриев цикламат и др.);

мазнините трябва да бъдат ограничени до максимум (супена лъжица масло или 20 г масло или маргарин или супена лъжица заквасена сметана, която може да се добави към зеленчукови сосове или салати;
"Плодова салата" се състои от сезонни плодове (добре измити и нарязани на ситно), според желанието на потребителя.
За да помогнете на домакинята, по-долу са дадени някои примери за менюта (на сезон), които могат да се комбинират помежду си по желание, придавайки богатство и премахвайки монотонността. Менютата могат да се повтарят или да се направят различни комбинации в различен от предписания сезон, защото целогодишно има пресни и замразени зеленчуци и плодове.