Диетата помага за отслабване, точно както диетата, съчетана с упражнения

Комбинацията от упражнения и строга диета не е единственият ефективен начин да се отървете от излишните килограми, според ново проучване. Учените стигнаха до заключението, че само строгата диета, без упражнения, е абсолютно достатъчна за отслабване. „За да загубите излишни килограми, е достатъчно да знаете разликата между броя на консумираните калории и броя на калориите, изгорени от тялото по време на ежедневието ви“, казва д-р Лийн Редман от Центъра за биомедицински изследвания в Луизиана. "Открих, че няма значение дали тази загуба на калории се постига само чрез диета или се изгаря чрез строга програма за упражнения", добави тя.

Изследването е проведено върху група от 35 възрастни с наднормено тегло, но здрави (16 мъже и 19 жени) и е продължило 6 месеца. 12 от тях се подложиха само на строга диета и успяха да намалят натрупването на калории в организма с 25%. Други 12 са преминали през комбинирана диета и тренировъчна програма. В случая с тази група се наблюдава 12,5% намаляване на броя на натрупаните калории, но също така и подобряване на тонуса и фитнеса.