Диета на Дюкан с овесени трици

Овесените трици са основната съставка в диетата на Dukan поради многото предоставени ползи. Овесените трици са неизчерпаем източник на ползи, насърчаващи отслабването. Овесените трици са храна, която при контакт с вода или друга течност набъбва, ще увеличи обема си 2-30 пъти, изпълвайки стомаха.

Искате овесени трици Dukan за вашата ежедневна диета ?

Овесени трици те са направени от разтворими фибри, за разлика от пшеницата, която е направена от неразтворими фибри. Тази разтворимост придава на влакната свойството да абсорбират до 30 пъти обема им във вода. По време на процеса на храносмилане, овесените трици, абсорбирайки вода, също ще улавят много хранителни вещества и калории. Тези калории ще преминат през храносмилателната система, без да бъдат усвоени, тъй като тялото ни не е „оборудвано“ за смилане на овесени трици. Основен актив във всяка диета за отслабване. Поради овесените трици, вместо да се съхраняват като мазнини, част от приетите от нас калории се улавят, за да се отделят директно по естествен начин.

Овесените трици оптимизират оптимално чревния транзит, често се забавя по време на диета. Овесените трици имат a защитно действие върху диабета, намаляване на усвояването на захарта. Те имат отлично действие върху холестерола и ни предпазва от рак на дебелото черво. Овесените трици имат a нисък гликемичен индекс, от 15 единици, много по-ниски от овесените люспи например. Овесените трици имат благоприятен ефект върху организма. Овесените влакна работят като истинска гъба, която абсорбира всички канцерогени и елементи от дебелото черво. Овесените фибри дават усещане за ситост в дългосрочен план, успявайки да елиминира мазнините по здравословен начин.

Дози овесени трици в диетата на Дюкан

По време на периода на отслабване, т.е. във фазата на атака и във фазата на круиз, докато не се достигнат желаните килограми, би било идеално да не превишавате 3 супени лъжици овесени трици на ден. Тази доза е необходима в процеса на отслабване, намалявайки апетита и елиминирайки естествено калориите. Две супени лъжици леко увеличават този ефект и изглаждат чревния транзит. Три супени лъжици увеличават това действие, но също така започват да имат калоричен ефект.

Във фазата на консолидация се опитайте да се вместите в нормата от три супени лъжици овесени трици на ден. Освен това през този период имате право да консумирате нишесте два пъти седмично.

Във фазата на стабилизиране овесените трици ви помагат да поддържате теглото си. Необходимото количество също е 3 супени лъжици на ден. Можете обаче да надвишите тази доза без никакви ограничения. Най-добре е обаче да не превишавате препоръчаното количество, за да избегнете чревни разстройства, загуба на магнезий или витамин D.

Могат да се приготвят овесени трици плотове за пица, палачинки, торти или кифлички. Те могат да се добавят към сурови салати, могат да се ядат с мляко, кисело мляко или сирене. Предимството им е, че по време на термичната подготовка те запазват абсолютно всичките си свойства.

Ноември 2020 г.
Септември 2020 г.
Юли 2020 г.
Юни 2020 г.
Ноември 2019 г.
Юни 2019 г.
Май 2016 г.
Април 2016 г.
Май 2015 г.
Януари 2015 г.
Декември 2014г
Ноември 2014 г.
Октомври 2014 г.
Септември 2014 г.
Август 2014 г.
Юли 2014 г.
Юни 2014 г.
Май 2014 г.
Април 2014 г.