Аз и диетата на Дюкан

Събота, 1 септември 2012 г.

Фаза на атака - разрешени са правила и храна

66 коментара:

Здравейте, възможно ли е, моля, да опишете фазата на круиза по същия начин? Благодаря много !

Фазата на круиз е много по-проста. В допълнение към всичко по-горе, което можете да ядете без притеснение, можете да добавите варени или варени или сурови зеленчуци. В протеинови дни ядете като атака, в протеинови дни плюс зеленчуци добавяте зеленчуци към горното. Можете да видите, че от дясната страна на блога имате и раздела за рецепти на дукан за круиза. Късмет

Здравей! F твърд блог! На 4-ия ден от атаката съм, от 55 достигнах 52,8. Казах да го запазя 5 дни, въпреки че бих се задоволил да достигна 50. Въпросът ми е разрешен ли е тъмен шоколад, 80% какао? В тази фаза и в останалите? Това е единствената храна, която толкова ми липсва:)) благодаря!

Не, за съжаление не ви е разрешен шоколад, докато не стигнете до консолидация.

Здравей! Можете ли да ми кажете дали месото може да бъде подправено?

Може да се подправя, но не с деликатни подправки, защото съдържат захар. В противен случай можете да използвате сол, черен пипер, червен пипер, чили и всякакви други подправки от този вид

Здравейте, бих искал да ми пишете точно какво трябва да ям всеки ден:)

Така че трябва ли да разбера, че във фазата на атака ни се разрешават две храни от тези категории? Например пиле и кисело мляко или пиле и риба.и т.н.? плюс овесени трици.

шунката не може да се яде, освен ако не е обезмаслена. Не намерих . Отслабнах с 5,5 кг за 7 дни. Тежах 98 кг и сега имам 92,5 кг при 1,78 и искам да достигна 75 кг, на 28 години съм. Не намерих сирене с 0 мазнини само 9%, което е леко и такова, което е био с 12%. Ще търся и през auchan в Испания. във Франция и Германия изобщо не е 0. всичко най-хубаво. Ядях само цяла седмица: D сурова пушена сьомга

Колко време продължава фазата на круиза, моля?! И във фазата на атака имам ли право да ям протеинови барове?! Благодаря ви много за отговора и доброто здраве!

Iull, в Dukan ви е позволено толкова храни, колкото е позволено и във всяко количество, колкото въображението ви позволява.

Валентин, трябва да намериш обезмаслена храна. Просто сега не ги виждате. Спомням си и в първите дни не можах да намеря нищо, сега просто скачам в очите.

Аника, круизът продължава, докато загубите всички килограми, които искате да загубите. И не, не можете да ядете протеинови блокчета, те съдържат захар, много въглехидрати и мазнини

Здравейте всички. Имам малък въпрос. Не разбирам с какво да започна за първи път. тоест започва с червено месо, животински органи, риби, морски дарове (птици). деликатеси, яйца, кисели млека и др. adik за 10 дни консумира само изброените или. Чакам отговори. благодаря:) това е фазата на атака:) благодаря на тези, които ще ми помогнат с отговори

и с какво да започнем за първи път, с месо, кактуси или нещо написано там. избройте разрешените храни във фазата на атака и какво можете да ядете ежедневно, т.е. сутрин, почивка, вечер.

Ако не ям трици с трици, защото не мога, не предполагам, че съм болен, все още отслабвам, като все още спазвам всички правила на диетата на Дюкан? Очаквам отговор, че съм на 3-тия ден от

Ако задържах периода на атака веднъж, бих ли могъл да го държа отново след 2 седмици? За да може да отслабнете по-бързо?

Здравей във фазата на атака мога ли да ям кисело мляко с 2% мазнина от олимп? Наистина не харесвам други кисели млека и имам проблем с това.

Добър вечер, много се радвам, че най-накрая намерих сайт, който всеки може да разбере, с подробности за тази диета! Благодаря!

Благодаря за информацията, това е най-готиният и пълен блог "Dukan".

Можете да ядете маруля с риба тон/сьомга/пиле без олио или дресинг, само няколко капки лимон по време на атаката?

въпрос.
Позволено ми е да ям нискомаслено кисело мляко с вкус на ванилия във фазата на атака?

Хей здравей! Имам и въпрос, моля, помогнете ми, разрешено ли ми е салам парилен пилешки колбаси? Не гарантирам мляко 0% мазнини 1,0% могат да консумират?

Салатата е от категорията зеленчуци. Така че е забранено във фазата на атака.

Киселите млека и сиренето могат да бъдат до 1% мазнини.

Да, ваниловото кисело мляко трябва да е наред, стига да е обезмаслено.

Атаката се провежда най-много веднъж годишно. Ако искате да отслабнете, започнете директно с круиза, с дните на чисти протеини

Здравейте, искам да ви попитам в атаката можете ли да използвате нула кола, за да пудингът е разрешен или затруднява загубата благодаря

Във фаза 1 не се допуска обезмаслено плодово кисело мляко под каквато и да е форма, различно от обикновено кисело мляко 0 . разрешено е кола 0 или леко пепси.можете да ядете омлети с пушена сьомга.пилешко месо.печено или не, но без кожа . за всички нации . няма сладкиши .зелен чай, който е много добър . можете да ядете по всяко време

Във фаза 1 не ви е разрешено обезмаслено плодово кисело мляко под каквато и да е форма, различно от обикновено кисело мляко 0 . разрешено е кола 0 или леко пепси.можете да ядете омлети с пушена сьомга.пилешко месо.печено или не, но без кожа . за всички нации . няма сладкиши .зелен чай, който е много добър . можете да ядете по всяко време

Здравейте, позволено ни е да атакуваме сирене с 2,2% масленост

Здравейте. Много съм разстроен или разочарован или вече не знам какъв съм: вече 4 седмици на круиза и не свалям нищо, правя всичко както трябва, не назовавам нищо. Защо ми помагате, моля.

Доколкото знам, зеленчуците задържат вода. а при преминаване от протеини към зеленчуци е възможно да се задържа водата, която се вижда на кантара. но 4 седмици са много време, за да останете на същите килограми. прав ли си Тоест, редувате 1 ден протеин с един от зеленчуци + протеин или 2 от 2 или 3 от 3 и т.н.

Грах, боб, леща и гъби са разрешени във фазата на атака?

Честно вярвам, че голяма част от румънското население има ГОЛЕМИ проблеми с възприятието, разбирането или не знаете как да четете и т.н. Коя част от „САМО ПРОТЕИНИ“ не разбирате? Тогава ще се изненадате, че никой няма нервите да ви обясни! Аз, след няколко минути четене на този блог, вече се учудих на човешката глупост! Скъпи, имате/имате право САМО: месо (пиле - БЕЗ КОЖА, риба, говеждо месо), колбаси и обезмаслено мляко (0 - 0,1%), съответно яйца, дневно трябва да се консумират 1,5 супени лъжици овесени трици, за да не се запек . Какво по дяволите е толкова трудно? Никой няма да ви помоли да разберете теоремата на Питагор (обобщената), нито трябва да сте лекар! Просто прочетете и разберете какво трябва да ядете. Боже мой!

И как Бог да ми прости, можете да попитате за шоколад, гъби, боб и така нататък? Не знам. не е ли в съзнанието на петела? Успех на вас и. нерви от стомана, скъпа моя. Вие се нуждаете!

Както посочихте, Анка, тази сутрин се засмях малко!

Здравейте. Искам да започна диетата в понеделник, моля някой може ли да ми изпрати диета за цялата седмица? Бих искал да сваля 5 кг. Благодаря ви много.
поща [email protected]

Здравейте, аз също започнах диетата, колко дни на атака мога да издържа? Тестът на уебсайта на dukan гласеше 3. Благодаря, красива вечер

Колко идиоти живеят в тази държава. Как да питам, тъпак, ако ти е позволен шоколад?

Този над мен, Шифър, пита колко дни атака може да продължи, ако му е дал 3. Е, колко ще отнеме, дъждовна пуйка? Казвам, запазете около 14, защото този тест не е направен, знаете ли по-добре, умна земя.

Единият или другият пита за грах, боб или гъби. За това колко забавено да бъде, така че да не можете да прочетете страница, колко е фазата на атака?

Кармен иска да започне диетата си в понеделник, но иска някой да й изпрати диета за цялата седмица. Е, намалени бани, нямате нужда от диета, имате нужда от помощно училище, от това за инвалиди, тъй като не можете да прочетете няколко реда, написани толкова ясно.

По-горе, това е поредният удар в главата, който пита дали киселото мляко с 2% мазнина може да се пропука в него, в атака. Е, ако ясно се казва, че не ви е позволено кисело мляко с повече от 0,2%, как може да се разрешат бикините на баба ви, по-глупаво, кисело мляко с 2% мазнини? Казвам да сложа порция сармале с бира и да извикам силно след това, за да изплаша мазнините и да не отлагам.

Кори пита за салатата по време на атаката, когато беше ясно посочено, че не ви е позволен никакъв зеленчук. Е, какво е салата? Друг зеленчук, точно като мозъка ви.

Друг пита дали е разрешен „пилешки колбас паризел“. Казвам, че ви е позволено да започнете с граматика от втори клас и след като се научите да пишете и четете ще разберете дали ви е позволено или не, без да задавате глупави въпроси във форума.

Надявам се да съм ви помогнал. Увеличаване наполовина!