ДИЕТА. Кои са 4-те плода, които се угояват най-много. Доктор: "Те са забранени при диета"

В диетата има четири плода, които ви напълняват и които диетолозите не препоръчват за консумация. За разлика от това, други плодове, консумирани умерено, не влияят на процеса на отслабване.

Ако искаме да отслабнем и се изкушаваме да повярваме, че никакви зеленчуци и никакви плодове не ни правят дебели, грешим.

Доктор Андрей Хайдар споменава, че плодовете трябва да се консумират като закуски между основните хранения, т.е. между 10-11 и 16-17. Часовете на трите основни хранения също са важни и се препоръчва да се спазват възможно най-много.

Доктор Андрей Хайдар ни напомня кои са четирите плода, които някой, който би искал да отслабне, не трябва да яде.

Кои са 4-те забранени плода в диетата

При диета не се препоръчва да се ядат банани, смокини, грозде и фурми.

„Има четири плода, които трябва да бъдат забранени, когато препоръчвам диета: банани, грозде, смокини и фурми. Останалите плодове също се угояват, ако надвишите определено количество. Ето защо казвам `две ябълки или техният еквивалент`. Или три круши, четири портокала. Всеки плод в това количество не угоява. Ако надвишите това количество, то със сигурност ще бъде депозирано “, каза лекарят Андрей Хайдар в Antena3.

Не трябва обаче да злоупотребяваме с останалите плодове. Запитан какво мисли за авокадото, лекарят каза, че не е забранено, ако се консумира умерено. Тайната на диетата е балансът между храните, казва лекарят

„Всяка диета трябва преди всичко да има баланс, т.е. да яде всичко, но с ниско съдържание на калории. И така, нека хапнем три основни хранения и две леки закуски или два плода “, добавя лекарят.

Що се отнася до зеленчуците, лекарят предупреждава, че не трябва да ядем картофи в диета. Вместо това повечето зеленчуци нямат калории и могат да се консумират без оглед на количеството:

Зеленчуците нямат калории. Зеленчуци, салати, домати, чушки можете да изядете един тон. Но не и картофи ", предупреждава д-р Хайдар.