Най-големите грешки при хранене при угояване

Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
за заети жени в Какво ядох вчера

Ноември 2020 г.
Октомври 2020 г.
Септември 2020 г.
Август 2020 г.
Юли 2020 г.
Юни 2020 г.
Май 2020 г.
Април 2020 г.
Март 2020 г.
Февруари 2020 г.
Януари 2020 г.
Декември 2019 г.
Ноември 2019 г.
Октомври 2019
Септември 2019
Август 2019 г.
Юли 2019 г.
Юни 2019 г.
Май 2019 г.
Април 2019 г.
Март 2019 г.
Февруари 2019 г.
Януари 2019 г.
Декември 2018г
Ноември 2018 г.
Октомври 2018 г.
Септември 2018 г.
Август 2018 г.
Юли 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Април 2018г
Март 2018 г.
Февруари 2018 г.
Януари 2018г
Декември 2017
Ноември 2017 г.
Октомври 2017 г.
Септември 2017 г.
Август 2017 г.
Юли 2017 г.
Юни 2017 г.
Май 2017 г.
Април 2017 г.
Март 2017 г.
Февруари 2017 г.
Януари 2017 г.
Декември 2016 г.
Ноември 2016 г.
Октомври 2016 г.
Септември 2016 г.
Август 2016 г.
Юли 2016 г.
Юни 2016 г.
Май 2016 г.
Април 2016 г.

В повечето случаи проблемите с храненето в днешно време идват от навици, които са вкоренени и разпространени дори от известни кухни. Така че, можете да се храните нездравословно дори в луксозен ресторант. Вече не говорим за навици, които всички наричат „традиции“, но които в никакъв случай не са открити в диетата на румънския селянин отпреди 100 години.

Това са прости неща, които, ако ги промените, вече сте направили основната стъпка към балансирана диета и следователно към здраве.

1. Протеинова смес: сирене, яйца, месо

Това е една от най-често срещаните грешки на съвременната кухня, особено бързата храна. Съвременните бургери съчетават всичко по пътя, от месо, сирене, яйца, сосове и т.н. Истински топлинни бомби и по-специално опасности за черния дроб.

Човешкото тяло не е изградено да усвоява едновременно няколко вида протеини. Разбира се, той ще се мъчи да го направи, ако го принудите. Но не без последствия.

И така, първата стъпка, която трябва да предприемете, е да промените диетата си според таблицата на здравословните комбинации, която можете да намерите ТУК.

2. Понятието за десерт

Той съществува по целия свят и е лош навик, който предавате на децата си. Сладките като цяло трябва да се избягват поради многото вредни ефекти върху рафинираната захар за здравето, за които говорихме ТУК. Дори да говорим за плодовете като десерт, те не трябва да се ядат след хранене, а като закуска на 2 часа път.

3. Картофи, гарнитура от месо

Почти е невъзможно да се намерят рецепти за приготвяне на картофи, освен като гарнитура за месо. Което е напълно погрешно. Нишестето, съдържащо се в големи количества картофи, не се усвоява от същите ензими и при същите условия на рН като месните протеини. Така че комбинацията води до трудно храносмилане и наддаване на тегло.

Правилно приготвени, обаче, картофите не само не ви напълняват, но ви помагат да отслабнете. Ако искате да знаете как, прочетете статията ТУК.

4. Сирене, под формата на сосове върху месо

Веднага след картофите, сиренето е най-неправилно ядената храна, според мен. А сосовете със сирене са деликатес в най-изисканите кухни, така че не е нужно да се чувствате сложни, ако досега сте допуснали тази грешка.

Сиренето е богато на мазнини и протеини. Разбира се, той ни носи калций, изключително важен за организма, но трябва да се яде в определени количества и условия на комбинация, които описах в публикацията ТУК.

5. Мляко със зърнени храни

Комбинацията от глутен в зърнени култури, т.е. въглехидрати и млечни протеини, ви напълнява. Известно е правилото за диетите: комбинацията от протеин-въглехидрати с бавно усвояване на мазнините. Поради тази причина зърнените култури трябва да са цели, евентуално без глутен. И от време на време млякото може да се различава от това от животински произход. На планетата има и други варианти.

6. Кафе с мляко или млечен шоколад

Принципът е валиден и в случай на обратния вариант. Най-здравословният е обикновеният шоколад, с високо съдържание на какао. Що се отнася до комбинацията мляко-кафе, млякото намалява стимулиращото действие на кафето и го прави по-трудно смилаемо: дори за 3 часа, в сравнение с 20 минути, в случай на кафе без мляко.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.