Топ грешки в готвенето, които ви напълняват

Дори да ви е трудно да повярвате, храненето е един от най-добрите начини да запазите фигурата си.

Готвенето у дома ви позволява да контролирате по-добре съставките в една рецепта, да бъдете креативни и да следите диетата си. Но бъдете много внимателни, за да не се саботирате.

Има малки грешки, които можете да направите в кухнята с ефект, който не е точно полезен за вашето тяло.

Съставихме за вас списък с грешки в готвенето, които ви напълняват:

Използвате твърде много масло

Ключът към здраво тяло остава умереност. Маслата са с високо съдържание на калории и прекомерната консумация може да ви накара да качите излишни килограми. Не забравяйте, че една чаена лъжичка зехтин има около 120 калории.

Вие избирате нездравословни методи за готвене

Например, когато пържите някои зеленчуци, те губят много минерали, като калций, магнезий или калий. Много изследвания показват, че преваряването унищожава повечето витамини. Най-здравословният метод на готвене е на пара и възможно най-малко.

Държите твърде много месо на скара

Въпреки че е един от най-здравословните начини за приготвяне на месо, ако го оставите твърде много на скара, то се карбонизира и развива канцерогени.

Разчитате на сол, за да опитате храната

Никой не казва, че трябва да премахнете солта от диетата си. Но пазете се от ексцесии. За да придадете наистина добър вкус на вашата храна, научете се да използвате колкото се може повече подправки и билки.

Използвайте грешните сосове

Търговските сосове не са най-кървавите и диетични. Преди да ги поставите в количката, погледнете списъка на съставките: ако имат твърде много захар и сол, по-добре не ги купувайте.

Постоянна дегустация на храна

Вярно е, че като вкусим храната, можем да й придадем по-приятен вкус, но не забравяйте, че по този начин можете да натрупате по-голям брой калории в тялото си, без дори да го осъзнавате.