Плуването и многобройните ползи за здравето за децата

От каква възраст можем да доведем дете до басейна?!

Повечето родители са поне изненадани, когато казват на бебетата си, че могат да плуват! Разбира се, би било най-малко вкусно за малкото да покаже перфектен сутиен при първия контакт с вода, но това определено е сцена от карикатура, а не истински басейн. Всъщност „бебето знае как да плува“ означава, че на 4 месеца, когато препоръчвам началото на часовете за водно образование, бебето все още има инстинкти, развити във водната среда. Поради тях адаптацията към басейна се извършва много по-бързо, отколкото при децата, доведени в басейна в по-възрастни възрасти. В последния случай са възможни всички покупки, направени от деца, доведени да плуват от 4 месеца, но дотогава има етап на адаптация, в който мъничето трябва да научи или да изведе на повърхността на съзнанието всички онези инстинкти, развити в утробата.

Когато детето се научи да плува?

Процесът на усвояване на техника на плуване - скута, гръб, ръка
или пеперуда, изисква добра способност да координира както ръцете с краката, така и ръцете с дъха.
От гледна точка на психомоторното развитие при децата, тази способност за координация започва на 4-годишна възраст и е завършена около 5-годишна възраст. По този начин процесът на изучаване на техника на плуване може да започне успешно на възраст около 4-5 години.

Когато детето изпълнява или какъв е прагът, когато детето преминава от аматьор в плувец в клуб?

Децата са динамични хора par excellence. Изключително ефективният метаболизъм им дава огромни количества енергия, които те могат да използват при физически дейности. Развитата мускулна система ще покаже своите предимства до края на живота ви.

Добре е тези физически упражнения да се извършват организирано и на равни интервали за постоянна еволюция. Календарът на състезанията предвижда в случай на плуване, като възраст, тази от 10 години, ние говорим тук за официалните състезания. Но подготовката за състезания започва по-рано с помощта на състезания, организирани от спортни клубове, започващи на възраст 6-7 години.

Как избираме инструктора?

На този въпрос първата мисъл се отнася до степента на подготовка на този, който ще работи с детето, но също така и към неговите умения и професионален опит в зависимост от възрастта на детето. Известно е, че има значителна разлика в подхода на детето под 3-годишна възраст и детето над 3-годишна възраст по отношение на включването му в спортна или образователна дейност. Що се отнася до детето под 3-годишна възраст, високата степен на съпричастност, но също така и доброто познаване на психологията на малкото дете правят разликата по отношение на добра адаптация към водната среда. Към тях бих добавил креативност в използването на учебни материали и добра комуникация с малкото дете.

Каква е препоръчителната честота за дете, което обича да плува?

В ситуацията, когато плуването е развлекателна дейност и детето участва в други спортни дейности, препоръчителната честота е една сесия на седмица. По време на периоди, когато плуването е единственият практикуван спорт, се препоръчват 2 сесии в седмицата.

Ходим и на плуване през зимата?

Повечето родители свързват водното образование и уроците по плуване с високи външни температури. За щастие тези условия са изпълнени независимо от външната температура в басейните, предназначени за тази дейност. Въпреки това, има много хора, които избират да отложат първия час на плуване на мъника само когато започне да се затопля навън.

Дори и да не е непременно грешно, добре е да знаете, че физическият, емоционалният и интелектуалният прогрес се появяват по-бързо, когато детето бъде записано на плуване през първите месеци от живота. Затова часовете, прекарани в басейна с мъника, винаги са добра идея, независимо колко градуса показва термометърът. Всъщност, в допълнение към всички други предимства на плуването от ранна възраст, за които сме говорили преди, този спорт има и друго важно предимство, особено в студения сезон: подобна дейност може да помогне за поддържането на имунната система.

Страхът на родителите през студения сезон е, че малките могат да настинат, ако плуват през зимата поради температурни разлики или защото излизат от басейна с мокра коса и уши. Всъщност настинките, причинени от тези две неща, не са нищо друго освен митове. Вярно е, че честотата на настинките и грипа е по-висока през студения сезон и се среща по-често при децата, но това се дължи на комбинация от фактори. На първо място, вирусите се появяват по-често на студено, отколкото на топло. Също така преходът от есента към зимата може да отслаби имунната система, ако последната не бъде подсилена от физическа активност и правилно хранене. И накрая, особено в случай на деца, които ходят на детска градина или училище, подобни сезонни неудобства се появяват по-често именно защото те са в постоянен контакт и за дълго време с други деца.

Решението, разбира се, не е да се ограничат заниманията на децата през зимата, още по-малко да се държат изолирани. Всичко, което трябва да направим, е да помогнем на нашите имунни системи да помогнат малко и плуването може да бъде най-добрият вариант в това отношение.

Какви са ползите от този спорт?

Водното образование има широк спектър от ползи, както за хармонично физическо развитие, така и за емоционално здраве.

-Подобрява когнитивните функции на малкия. Специфични движения в таза, при които мъникът трябва да координира няколко части от тялото си, „тласка“ мозъка, за да създаде по-сложни невронни модели. В този контекст мъничето ще подобри езиковите си умения, включително скоростта, с която ще се научи да чете или пише. Според проучване, проведено в Австралия, децата, които се учат да плуват от първите месеци от живота, са по-възрастни до 1 година от децата, които не се занимават с тази дейност.

-Подобрява социалните умения. По време на класовете малките влизат в пряк контакт с ръководители, родители и други деца. Следователно от най-ранна възраст те развиват способността да взаимодействат с хората и да се адаптират много бързо към нова среда. Всичко това заедно означава, че когато пораснат, бебетата ще станат деца, които се доверяват на тях и техните таланти, са по-конкурентоспособни и се чувстват по-добре за себе си.

-Това е форма на упражнение, която използва всички мускули на тялото. Поради тази причина малките, запознати с басейна, имат силна и хармонична физическа структура. Освен това подобна дейност допринася значително за развитието и поддържането на сърцето и белите дробове.

-Подобрява двигателните функции. Най-просто казано, това означава, че благодарение на плуването децата имат по-добре развита функция за баланс, хващат по-добре ръцете си и много по-лесно координират движенията си.

-Подобрява значително съня. Повечето родители са запознати с ускоренията на растежа, периоди, в които малките се развиват, виждайки с очите си. Това означава в същото време, че малкото е по-развълнувано, по-капризно и спи по-малко. Уроците по плуване могат значително да подобрят тези неприятни моменти за малкото и за родителите, както и защото ще повишат качеството на съня при бебета и деца.

-Може да повиши апетита. Както казах по-горе, такова упражнение включва всички мускули на тялото. Движенията, специфични за спорта, включват и висока консумация на енергия и следователно апетитът на малкото може да се увеличи значително, особено в края на курса.

-Това е един от най-добрите начини за борба с детското затлъстяване. Когато няма патологични причини, детското затлъстяване се причинява от липса на движение и лошо хранене. За щастие, бебе, запознато с плуването, е по-вероятно да стане дете, влюбено във водата и упражненията като цяло.

-Емоционалните ползи от плуването са много важни, особено когато детето се развива психически. Плуването може да подобри емоционалното състояние, да помогне за намаляване на тревожността и е основен фактор за повишаване на самочувствието. Това се дължи на факта, че малкото се научава да плува, преодолява страха си от вода и допълнително придобива умения за оцеляване. Освен това плуването може да помогне на детето да се социализира и да създаде нова група приятели сред децата, които ходят на басейн.

Дете, което редовно практикува поне един вид упражнения, има допълнителни шансове за успех в живота.