Глухарче: 10 възможни ползи за здравето

Противно на общоприетото схващане, глухарчето не е просто плевел в градината. Може да има някои ползи за здравето.

Всъщност хората са използвали растението за лечение на болести от векове. В тази статия научете повече за глухарчето и 10 от възможните му ползи за здравето.

Ние също така обхващаме как да го използваме и възможните странични ефекти.

Какво е глухарче?

Глухарчето е растение с жълти цветя. Taraxacum officinale е името на това растение и расте в много части на света.

Ботаниците смятат глухарчето за трева. Хората използват листата, стъблата, цветята и корена на глухарчето за медицински цели.

10 възможни ползи за здравето

Потенциалните ползи от глухарчето включват:

Осигурява антиоксиданти

Глухарчето може да има различни ползи за здравето.

Антиоксидантите работят за неутрализиране на вредното въздействие на свободните радикали. Човешкото тяло произвежда свободни радикали по естествен път, но причинява щети, като ускорява стареенето или прогресирането на някои заболявания.

Глухарчето съдържа бета-каротин, който е антиоксидант, който помага да се предпазят клетките от увреждане. Изследванията показват, че каротеноидите, като бета-каротин, играят жизненоважна роля за намаляване на увреждането на клетките.

Глухарче цвете също е пълно с полифеноли, които са друг вид антиоксидант.

Намаляване на холестерола

Глухарчето съдържа биоактивни съединения, които могат да помогнат за понижаване на холестерола на човек.

Проучване от 2010 г. изследва ефектите от консумацията на глухарче при зайци. Резултатите му показват, че коренът и листата на глухарчето могат да помогнат за понижаване на холестерола при животните на диета с високо съдържание на холестерол.

Друго проучване на мишки установи, че яденето на глухарче намалява общия холестерол и нивата на чернодробните мазнини. Изследователите са стигнали до заключението, че глухарчето може един ден да помогне за лечение на затлъстяването, свързано с безалкохолно мастно чернодробно заболяване.

Необходими са обаче тестове при хора, за да се определи колко ефективно може да бъде глухарчето за понижаване на холестерола.

Регулира нивата на кръвната захар

Има някои доказателства, които предполагат, че глухарчето съдържа съединения, които могат да помогнат за регулиране на кръвната захар.

През 2016 г. някои изследователи предполагат, че антихипергликемичните, антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на глухарчето могат да помогнат за лечение на диабет тип 2. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се направят окончателни твърдения.

Намалява възпалението

Някои проучвания показват, че екстрактите и съединенията от глухарче могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото.

В проучване от 2014 г. изследователите установяват, че химикалите в глухарчето имат някои положителни ефекти върху намаляването на възпалителните реакции.

Те проведоха изследването в клетки, а не при човешки участници, което означава, че са необходими повече изследвания, за да се заключи, че глухарчето намалява възпалението в човешкото тяло.

Намалява кръвното налягане

Има малко изследвания в подкрепа на използването на глухарче за понижаване на кръвното налягане.

Глухарчето обаче е добър източник на калий. Има клинични доказателства, че калият може да помогне за понижаване на кръвното налягане.

Например, изследване е установило, че хората, приемащи калиева добавка, са забелязали спад в кръвното налягане, особено ако вече са имали високо кръвно налягане.

Помага за отслабване

Някои изследователи предполагат, че глухарчето може да помогне на хората да постигнат целите си за отслабване. Тя се основава на способността на растението да подобрява метаболизма на въглехидратите и да намалява усвояването на мазнините.

Малко проучване върху мишки установи, че хлорогеновата киселина, химично вещество, намиращо се в глухарчето, може да помогне за намаляване на теглото и задържане на липиди. Липсват обаче солидни доказателства в подкрепа на това твърдение.

Намалява риска от рак

Някои ограничени, но положителни изследвания показват, че глухарчето може да помогне за намаляване на растежа на някои видове рак.

Към днешна дата проучванията са изследвали влиянието на глухарчето върху растежа на рака в епруветките и са установили, че той може да помогне за забавяне на растежа на рак на дебелото черво, рак на панкреаса и рак на черния дроб.

Проучване, изследващо растежа на рака в епруветка, установява, че екстрактът от глухарче може да помогне за намаляване на растежа на рака на черния дроб.

Въпреки това, както и при други потенциални ползи, са необходими повече изследвания, за да се покаже колко ефективно е глухарчето като част от лечението на рак.

Стимулира имунната система

Има все повече доказателства, които предполагат, че глухарчето може да помогне за засилване на имунната система.

Изследователите установили, че глухарчето има антивирусни и антибактериални свойства. Например, проучване от 2014 г. установи, че глухарчето помага да се ограничи растежа на хепатит В както в човешките, така и в животинските клетки в епруветките.

Сега са необходими повече изследвания, за да се определи въздействието на глухарчето върху имунната система.

Помага за храносмилането

Някои хора използват глухарчето като традиционно средство за запек и други проблеми с храносмилането.

Изследване на храносмилането при животни показа, че някои химикали в глухарчето са помогнали за подобряване на храносмилателната система.

Изследването отчита намаляване на устойчивостта към храна, движеща се в тънките черва на гризачи. Сега са необходими изследвания при хора за тестване на подобни резултати.

Поддържа здрава кожа

Някои изследвания показват, че глухарчето може да помогне за защитата на кожата от слънчевите лъчи.

Ултравиолетовата (UV) светлина причинява значително увреждане на кожата и допринася за нейното стареене. Проучване на кожни клетки от 2015 г. в епруветка установи, че глухарчето може да намали въздействието на вредния тип UV светлина.

Защитата на кожата от UV увреждане може да помогне на човек да изглежда по-млад по-дълго. Необходими са човешки изследвания, за да се проверят тези резултати.

Добавки и дози

Не е препоръчително да се яде глухарче на двора.

Листата от глухарче понякога присъстват в салатите, но не са широко достъпни във всички области. Събирането на глухарче в двора не е безопасно поради потенциалното присъствие на пестициди или екскременти от животни.

Възможно е обаче да получите добавки от глухарче или чай и кафе, вливани с корен от глухарче. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) признава, че глухарчето обикновено е безопасно за включване в храната.

Данните за безопасни дози добавки от глухарче са ограничени. Както при другите добавки, неговият потенциал и ефективност може да варира значително в зависимост от производителите.

Добавките от глухарче могат да причинят алергични реакции при някои хора. Хората не трябва да използват добавки от глухарче, ако са чувствителни към глухарче или други растения, като амброзия, маргаритки или хризантеми или невен.

Хората, опитващи добавките, трябва да следват инструкциите на флакона за препоръчителните дози и винаги да говорят с лекар, преди да ги приемат.

заключения

Глухарчето има много потенциални ползи за здравето. Много от твърденията обаче изискват допълнителни изследвания, за да се докаже ефективността на глухарчето при хората.

Глухарчето е богато на хранителни вещества и може да бъде здравословно допълнение към диетата на човека или ежедневните добавки. Както при всяка добавка, най-добре е да говорите с лекар, преди да ги вземете, за да обсъдите възможни рискове и взаимодействия с други лекарства.

Добавките от глухарче се предлагат в някои магазини за здравословни храни и онлайн. Хората могат да си купят и чай от корен от глухарче.